Казахстан занимает 11 место из 182 среди мужчин в рейтинге стран по употреблению алкоголя, а среди женщин — 19 строчку. Такая статистика говорит не только о злоупотреблении алкоголем среди населения, но и о постоянном росте количества детей, которые растут в семьях, где один из родителей страдает алкогольной зависимостью, такие дети взрослеют в условиях перманентного кризиса.Часто они приобретают синдром ВДА — образование проблем и расстройств, связанных с постоянным чувством опасности, которое вызывает беспокойство, страх и неуверенность. Синдром возникает у людей, воспитанных в семье, где один из родителей или оба родителя имели алкогольную зависимость.
О том, каково это — расти в состоянии постоянной тревоги и учиться сохранять эмоциональную трезвость, редакции Степи подробнее рассказала 39-летняя Милана.
Милана успела реализовать себя во многих сферах — начиная от продавца в бакалее до работы на телевидении. Сейчас женщина работает статистом в частной медицинской организации. Сколько себя помнит, у нее всегда получалось применить свои знания в самых разных сферах. Несмотря на то, что ей очень нравилось учиться и узнавать что-то новое, доводить начатое до конца не получалось — Милана отчислялась из нескольких университетов, так и не окончив обучение. Во многих периодах своей жизни она уходила с головой в работу или общение с другими людьми, чтобы убежать от собственных мыслей и чувств.
Женщина признается, что повзрослеть ей пришлось слишком рано. Из-за алкоголизма матери и влияния зависимости на семью Милана привыкла брать всю ответственность на себя. Бабушка напоминала ей о том, что в жизни нужно надеяться только на себя.
Я никому не доверяла. Сейчас понимаю, что даже самой себе я не могла довериться.
Воспоминания о детстве Милана может собрать только по фрагментам. Хорошо помнит постоянное беспокойство о том, что в семье, как и в ней самой — что-то не так. В 1996 году девочку перевели из второго класса сразу в четвертый, и бесконечные проблемы как дома, так и в школе постоянно ее выматывали. Милана начала плохо учиться и осталась на второй год. Вспомнить то, как именно она чувствовала себя в тот период жизни, у нее не получается. В памяти всплывают только нелюбовь родителей друг к другу, и то, как отец всегда критиковал ее умственные способности. В стенах дома, который должен быть для нее крепостью, никогда не было спокойно. Поэтому будучи ребенком она часто проводила много времени на улице, несмотря на то, что общение со сверстниками не всегда складывалось хорошо.
Я была очень чувствительной, совсем не умела себя отстаивать и защищаться. Научилась находить утешение и радость в окружающей среде, вдохновлялась поездками в деревню и походами.
Любой праздник в семье Миланы не проходил без алкоголя. Ей казалось, что это нормально. Она не беспокоилась, когда мама выпивала по праздникам. Родственники приезжали на дни рождения, пили, а после — уезжали. До следующего повода. Что такое алкоголизм Милана поняла немного позже: когда чужие люди задерживались дома все чаще; когда мама начала уходить в запои и разрушать все вокруг; когда родители приняли решение развестись.
Алкоголизм матери повлиял на Милану, но ее сестре справляться с постоянным напряжением было сложнее — она все еще не может отпустить обиду и справиться с негативным состоянием, которое преследует ее с детства.
Ракиш Ергужин, специалист в области аддикций и основатель центра трансформации личности VITA NOVA, рассказал о специфике детства в дисфункциональной семье — семье, в которой постоянно происходят конфликты, нарушается исполнение родительских обязанностей, и она постепенно становится полной противоположностью счастья. Последствия взросления в такой семье приводият к появлению характерных особенностей:
«В семье, где есть алкоголизм, негативному влиянию наиболее подвержены именно дети. Тысячи людей живут с синдромом ВДА и даже не подозревают об этом. Взрослые дети из алкозависимых семей чаще имеют предрасположенность к развитию зависимостей, аффективных расстройств и депрессии. Для формирования здоровой самооценки ребенку необходимы те условия, которые позволят ему чувствовать себя значимым. Дети алкоголиков рано взрослеют из-за семейной дисфункции и необходимости скрывать от остальных то, что происходит у них дома. Так, развивается травма брошенного ребенка, который остался один на один со своими проблемами. Взрослея, человек склонен к черно-белому мышлению и очень недоверчив. Взрослые дети алкоголиков могут быть очень успешны в работе, но несчастны в отношениях».
Милана уверена, что алкоголизм — это семейная болезнь, среди симптомов которой бесконечная тревога, саморазрушение, боль и отчаяние. Наблюдать за тем, как твой близкий занимается саморазрушением — невыносимо, оттого и появляется желание спасти зависимого человека. Так, мать Миланы погибала от алкоголизма, а остальные члены семьи — от ее пристрастия и выбора. Спустя несколько лет борьбы с алкоголизмом матери Милана чувствовала, что потеряла все свои жизненные силы и не добилась никакого результата.
От пребывания рядом с алкоголиком, у его родственников развивается такое состояние, как созависимость:
«Созависимость — это модель мышления и поведения, приобретенная вследствие жизни с зависимым человеком. Созависимый человек перестает верить в свои силы, доверять окружающим, идентифицировать свою зону ответственности. Он предпринимает тщетные попытки спасти близкого, а после — разочаровывается, когда у него не получается. Все это превращается в бесконечный круг, в итоге человек отпускает руки и окончательно перестает верить в себя».
Существуют множество бесплатных сообществ по всему миру, где люди желают выздороветь от последствий взросления в дисфункциональных семьях. Сообщества строятся на 12 шагах и традициях, прохождение и соблюдение которых позволяют добиться эмоциональной трезвости. Данная структура используется в ряде сообществ для созависимых людей, помимо Ал-Анон и ВДА: КоДа — анонимные созависимые, ДФС — дети из дисфункциональных семей, Алатин — дети и подростки из семей с алкогольной зависимостью. Разница между ВДА и Ал-Аноном заключается в том, что люди с синдромом ВДА с детства находятся под влиянием алкогольной зависимости, а членов сообщества Ал-Анон объединяет то, что они связаны с алкоголиками уже будучи взрослыми людьми.
О собраниях Ал-Анон и ВДА Милана узнала от нарколога, к которому обращалась, чтобы помочь своей матери. Специалист заметил, что женщина сама нуждается в поддержке. Милана не могла построить близкие отношения и собственную семью. Ей казалось, что она осталась совсем одна: близкая подруга начала отдаляться, целей и планов на жизнь не было. Милана признается, что в то время жизнь казалось невыносимой — она жаждала перемен и облегчения.
Мне было уже 35 лет, 15 из них были омрачены развившейся зависимостью в семье.
Женщина ничего не знала о принципах работы групп взаимопомощи. Решение посетить группу было принято, чтобы найти еще один возможный путь к спасению мамы. Прийти с первого раза на собрание не получилось из-за страха, пришлось предпринять несколько попыток. Милана посетила группу, которая собирается в городской наркологии. Так, место проведения собрания вселило в нее уверенность — значит, там будут присутствовать специалисты и практика анонимных собраний обязательно ей поможет.
На собраниях ВДА и Ал-Анон ведущий давал рекомендации для бесконфликтного взаимодействия с родственниками-алкоголиками, а после все присутствующие говорили о своих чувствах. Милану привлекла атмосфера, в которой люди, выросшие в схожих условиях с ней, не только делились своими историями, но и шутили, рассказывали о своих успехах. Ведь до этого она не могла ни с кем обсудить эту табуированную тему.
Говоря о терапевтических группах взаимопомощи, психолог Ракиш Ергужин отмечает, что они являются самым важным звеном исцеления. Собрания людей, объединенных одной болью, помогают избавиться от представления о том, что проблема индивидуальна. Человек понимает, что не только он столкнулся с такой ситуацией, и вокруг есть люди, способные его понять. Однако данный способ борьбы с последствиями взросления в дисфункциональной семье и созависимостью подходит не всем:
«Люди, которые не привыкли показывать свои чувства не всегда могут раскрыть их в группах перед незнакомыми людьми. Не все травмированные люди в силах рассказать о своих проблемах. В таких случаях наиболее результативным способом будет посещение индивидуальной терапии. Также стоит учесть то, что с созависимостью и синдромом взрослого ребенка алкоголика невозможно справиться самостоятельно».
Посещая группы самопомощи, Милана приняла решение пройти программу 12 шагов. Для того чтобы выздороветь и выйти из изоляции, женщине нужно было найти спонсора. Это мужчина или женщина, преодолевшие последствия воспитания в дисфункциональной семье и регулярно посещающие собрания группы самопомощи. Спонсор выступает в роли наставника, но не указывает, не одалживает деньги и не берет на себя роль психолога.
С поддержкой спонсора у Миланы получилось пройти все 12 шагов — женщина научилась жить несмотря на алкогольную зависимость родного человека. В поддержании правильного настроя ей также помогли другие члены сообщества, которые отвлекали от мрачных мыслей, делились опытом и помогли вновь обрести надежду и веру.
В результате Милане стало легче справляться не только с поведением зависимого человека, но и разграничивать свои чувства и действия по отношению к тем вещам, которые она не может изменить. Она перестала эмоционально реагировать на пьяные звонки ночью, убираться после празднований, превращать все проблемы матери в свои. Положительно это повлияло и на зависимого человека в семье. Мама Миланы начала брать ответственность за свои поступки, сама стала распоряжаться своей жизнью: сначала меньше употребляла алкоголь, а после — не пила в течение нескольких лет.
Милана больше не была поглощена зависимостью матери — она начала строить планы, у нее появились новые идеи и силы на их воплощение. Избавившись от созависимости, она поняла, что ее ответственность заключается в построении своей жизни и проявлении заботы к себе. Желание все брать под свой контроль тоже исчезло: Милана разрешила идти всему своим чередом и приняла то, что она не в силах держать все в своих руках. Ответы на волнующие вопросы могут прийти и тогда, когда она расслаблена или увлечена чем-то.
Доверять другим и себе в том числе стало легче. Оказалось, что помощь и поддержка могут появиться с неожиданной стороны. И жизнь, оказывается, интересная. Даже несмотря на боль и трудности, с которыми нам всем приходится сталкиваться.
Вместе с обретенным спокойствием Миланы ее родители тоже стали мягче — их отношения немного улучшились. Сейчас женщина считает, что ей удалось побороть болезнь, зародившуюся в детстве, и избавиться от осложнений, оставшихся у нее и во взрослой жизни.
Группы самопомощи Ал-Анон в Казахстане:
сайт: al-anon.kz
телефон: +7 775 966 54 86
e-mail: [email protected]
Группы самопомощи Центральной Азии:
сайт: al-anon.asia
«Дилемма брака с алкоголиком»
«Большая Красная Книга ВДА» и «Желтая тетрадь»
Дж. Войтиц, «Взрослые дети алкоголиков»
Ежедневник «Мужество меняться»
«Как работает Ал-Анон»
Получай актуальные подборки новостей, узнавай о самом интересном в Steppe (без спама, обещаем 😉)
(без спама, обещаем 😉)
