Почему важно говорить не только об ожирении, но и о недоедании

1 минута Данель Ходжаева
Почему важно говорить не только об ожирении, но и о недоедании

Ожирение считается главной эпидемией общественного здравоохранения во всём мире, однако люди часто игнорируют другое заболевание — недоедание, которое заметно прогрессирует. Если 1,9 миллиарда людей имеют проблемы с избыточным весом, то около 462 миллионов взрослых страдают от недоедания.

Недоедание — это состояние организма, при котором человек испытывает недостаток в питательных веществах, таких как белок, витамины и минералы, или не получает достаточное количество калорий. Недоедание негативно влияет на здоровье и трудоспособность, ослабляя организм, замедляя регенерацию и повышая уровень смертности. 

Согласно данным 2017 года, Казахстан входит в список стран с остаточным недоеданием и недостатком полезных микроэлементов. Почти у 30% людей наблюдается недостаток витамина А, который способствует нормализации обмена веществ. Недостаточный уровень этого витамина ослабляет организм и заметно ухудшает зрение.

Причинами недостатка пищи и полезных микроэлементов может быть не только экономическая бедность и голод, но и заболевания желудочно-кишечного тракта, злоупотребление алкоголем, психические расстройства, подобные депрессии, и излишняя переработка пищевых продуктов, в которых не остаётся полезных и питательных веществ. Кроме того, недоеданием страдают пожилые люди, потому что они чаще испытывают проблемы с пережёвыванием пищи, ведут малоподвижный образ жизни и испытывают недостаток белка.

Человек считается истощенным, если он непреднамеренно потерял более 10% своего веса за последние три-шесть месяцев. 

При этом подобный признак часто игнорируется, потому что люди могут считать, что это естественный процесс старения. В этом случае необходимо обращать внимание на сниженный аппетит, отсутствие интереса к еде, утомляемость, часто меняющееся настроение и общую слабость.

Первым шагом в профилактике недоедания и борьбе с ним является увеличение калорий и большее потребление белка, которое будет соответствовать подходящей диете взрослого организма. Эксперты также советуют питаться небольшими приёмами пищи три раза в день, а между ними перекусывать дважды. Помимо этого, важно пить больше питательных жидкостей: молочных продуктов и супов. Это объясняется тем, что молочные продукты, такие как йогурт, сыр, домашнее молоко содержат высокий уровень белка. 

Читайте также:

Психология ожирения: Как подросток с весом в 125 килограмм похудел и заключил контракт с модельным агентством

Как говорить с близкими, если они отказываются посещать врача?

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Почему стоит посмотреть фильм «Бауырына салу»

Почему стоит посмотреть фильм «Бауырына салу»

18 июля на широкие экраны выходит дебютный фильм Асхата Кучинчирекова «Бауырына Салу», затрагивающий казахский обычай передачи...

1 минута
1 минута
Музыка индустриясындағы құқықтық дауларды заңгер Сәния Сұлтановамен бірге талқылаймыз

Музыка индустриясындағы құқықтық дауларды заңгер Сәния Сұлтановамен бірге талқылаймыз

Сәния Сұлтанова – авторлық құқық мәселелеріне маманданған, зияткерлік меншік саласының заңгері. Сәния Batyr Lab музыкалық...

11 минут
11 минут
Ата-ана тұлғаның қалыптасуына қалай әсер етеді

Ата-ана тұлғаның қалыптасуына қалай әсер етеді

Тұлғаны қалыптастыру – туылғаннан басталатын және өмір бойы жалғасатын күрделі және көп қырлы процесс. Ата-аналар бұл процессте...

4 минуты
4 минуты
«Были случаи, когда они отпускались полицией обратно в руки сутенеров»: как в Казахстане обстоят дела с торговлей детьми?

«Были случаи, когда они отпускались полицией обратно в руки сутенеров»: как в Казахстане обстоят дела с торговлей детьми?

В мае 2024 года, всего за три дня, подразделениями по борьбе с организованной преступностью было выявлено 49 случаев торговли...

12 минут
12 минут