Как сохранить здоровые взаимоотношения с ребёнком в период кризиса

Длительное и зачастую неструктурированное время, которое родители и дети постоянно проводят вместе, не на всех оказывает положительное влияние, а, наоборот, создаёт новые проблемы.

Создание структуры и следование ежедневному графику в такой период важно для поддержания чувства контроля как для родителей, так и для детей. Это включает в себя определённый график и внесение чётких ограничений. Например, ограниченное время на использование смартфона и так далее.

Но как родителям мягко заставлять своих детей следовать расписанию и выполнять обязанности, при этом предотвратив взрывы и истерики? Эта проблема была актуальна всегда, но особенно важна сейчас, в период жёсткой самоизоляции.

Венди Гролник — психолог и эксперт по воспитанию детей, работающий с родителями в чрезвычайных ситуациях, изучила, как родители могут помочь детям стать более мотивированными и уменьшить конфликты в семье. В этой статье для CNN она делится некоторыми советами, которые позволят сделать дом более спокойным в период коронавирусного кризиса.

Вовлекайте детей в составление ежедневного расписания

Когда дети участвуют в составлении расписания, они с большей ответственностью понимают, что руководящие принципы важны, принимают их и сами начинают им следовать.

Чтобы заинтересовать детей, родители могут организовать семейную встречу. На собрании можно попросить своих детей высказать мнение о некоторых принятых решениях. Например, в какое время все должны вставать с постели по утрам и одеваться, когда лучше всего делать перерыв во время уроков и так далее.

Не каждая идея ребёнка или родителя будет осуществима. Но когда родители прислушиваются к своим детям, это помогает им управлять своим поведением и быть более вовлечёнными в свои дела.

Также могут быть различия во мнениях. Родители могут договариваться со своими детьми, чтобы какие-то их идеи были приняты. Разрешение конфликтов является важным навыком для детей, они учатся этому навыку на примере своих родителей.

Предоставляйте детям возможность выбора

Да, школьная работа и домашние дела должны выполняться в срок. Но если вы позволите своему ребёнку делать выбор самому, это поможет ему чувствовать меньше давления.

Соответственно, мотивация выполнять какие-то задания не будет подорвана. Например, родители могут предложить несколько дел по уборке дома и ребёнок выберет то, что ему по душе.

Позвольте детям также выбирать, когда они хотят выполнить работу по дому — до любимого телешоу или после. Родители также могут дать детям выбор в том, чем они хотели бы заняться в конце дня или после выполненной работы.

Слушайте и сопереживайте

Дети будут более открыты с родителями, если почувствуют себя понятыми. Родители могут дать понять ребёнку, что, например, находиться в доме не очень весело и что им тоже не хватает друзей. Можно начинать диалог с сочувствия. Когда родители показывают понимание, даже если они не всегда согласны с точкой зрения ребёнка, это точно улучшит их отношения.

Указывайте конкретные причины и важность выполнения каких-то дел

Когда родители просят о чём-то своих детей и при этом указывают причины своей просьбы, детям будет легче понимать всю важность данного им задания.

В их глазах причины будут выглядеть наиболее эффективными и весомыми, если они значимы для детей с точки зрения собственных целей. Например, вы можете сказать, что разделение дел по дому помогает экономить время, а оставшееся время можно уделить весёлым занятиям или играм.

Дайте понять, что проблемы можно решать сообща

Не всегда всё будет идти по плану. Обязательно временами будут разочарования, слёзы и нытьё. Если что-то у ребёнка не получается, родители могут попытаться решить проблему вместе. 

Например, родитель может сказать: «Для тебя, наверное, действительно мучительно вставать по утрам и надоело слышать одно и то же каждое утро? Но, проблема в том, что всем нам приходится вставать в восемь утра и ты один противишься этому. Давай подумаем вместе и решим, что мы можем предпринять, чтобы утренние сборы и подъём проходили более гладко. Какие у тебя есть идеи?».

Это действительно помогает снять стресс по утрам, особенно работающим родителям, которым нужно отвести детей в школу, прежде чем ехать на работу.

Все эти методы могут действительно помочь вашим детям работать над дурным поведением. Ваша родительская открытость повысит вероятность сотрудничества и поиска решения проблем вместе. Тем не менее стратегия требует немало времени и терпения, а этого трудно достичь во время стресса.

В момент ограниченного времени родители испытывают больший стресс и велика вероятность того, что они точно будут кричать, требовать или угрожать ребёнку.

Вот почему родителям тоже важно находить время для себя — прогулки, спорт, медитация или ведение дневника. Пандемия или любое другое стихийное бедствие — это дополнительные проблемы для родителей. Но следование определённой стратегии может помочь вам создать более спокойную среду, что способствует установлению позитивных отношений между вами и детьми.