Как отличить «здоровую» тревогу от тревожного расстройства

5 минут Алуа Бисен
Как отличить «здоровую» тревогу от тревожного расстройства

В современном мире каждый человек испытывает периодическое чувство тревоги. Психологи говорят, что это — абсолютно нормальная реакция организма на те или иные стрессовые ситуации или раздражители. Ускоренный темп жизни, большое количество задач в рутине, информационный шум только усиливают эффект и заставляют переживать тревожные состояния. 

Следует также отметить, что вызвать тревогу могут как значимые для человека события, так и навязчивые мысли, связанные с происходящими в мире событиями, личными неудачами и другими факторами. На фоне все этого важно уметь отличать «здоровую» тревогу, подразумевающую временное беспокойство, от тревожного расстройства, которое носит регулярный характер и может стать причиной патологии. 

В новом материале STEPPE мы разберем главные признаки, симптомы, диагностирование и лечение тревожного расстройства, а также расскажем о том, как отличить его от обычного тревожного состояния. 


Тревожное состояние или тревожное расстройство  

Тревогой называют отрицательную эмоцию, которая сопровождается чувствами неопределенности, дискомфортом и предчувствием негативных событий. Подобные эмоции человек может испытывать перед решающим событием или торжеством, важной встречей, выступлением перед аудиторией и многими другими ситуациями, которые могут спровоцировать эмоциональное напряжение и чувство беспокойства. 

Как правило, тревога длится недолго и различается по интенсивности в зависимости от ситуации, делая человека беспокойным и испуганным без выраженных причин. Естественная тревога покидает человека, как только стрессовая ситуация решается или событие подходит к концу. О патологии, то есть о тревожном расстройстве, как болезни, можно говорить в случае, если эта тревога становится длительной, постоянной и проявляется в высокой степени, так как тревожное расстройство — это вид невротического состояния. Если вы чувствуете, что ощущаете тревогу вне зависимости от того, планируется ли в вашей жизни какое-то важное событие или вы по определенным причинам пребываете в состоянии стресса какое-то конкретное время, то, скорее всего, вы столкнулись именно с патологическим тревожным расстройством. 

«Здоровую» тревогу от тревожного расстройства вы можете отличить, проанализировав длительность и интенсивность беспокойного состояния и сопутствующие ему симптомы. 

Тревожное расстройство

«Нездоровая» тревога может появиться в любое время без видимых причин и стать неконтролируемой, поэтому избавиться от нее самостоятельно будет практически невозможно. В результате человек сталкивается с нервными срывами, эмоциональным истощением, что мешает ему вести привычный образ жизни и поддерживать прежнюю активную деятельность. Именно поэтому важно уметь различать интенсивность и степень беспокойства и вовремя диагностировать тревожное расстройство. 

Причины тревожного расстройства 

Помимо стрессовых событий и ситуаций, стать причиной появления тревоги, а затем и тревожного расстройства, могут и другие факторы: генетическая предрасположенность; нестабильная психика или чувствительный тип темперамента; психологические травмы; нарушение баланса нейромедиаторов, химических посредников сигналов между нервными клетками; cоматические заболевания, включая эндокринные; злоупотребление наркотическими и психоактивными веществами.  

Симптомы и признаки тревожного расстройства 

У тревожного расстройства существуют так называемые маркеры, по которым можно диагностировать общее состояние. Например, одно из главных проявлений — моторное напряжение (дрожь, головная боль, суетливость); чрезмерная раздражительность и неконтролируемое беспокойство. Также на фоне расстройства зачастую проявляются навязчивые мысли и опасения, трудности в сосредоточении, вегетативная гиперактивность (головокружение, тахикардия, потливость, сухость во рту). Кроме того, исследователи отмечают частое отсутствие аппетита, нарушение сна. Сопровождается все сильным чувством страха и фобиями.

Диагностирование 

Чтобы поставить точный диагноз, данные симптомы должны проявляться в течение нескольких недель. Это значит, что для правильного диагностирования психического расстройства необходимо понаблюдать за поведением и общим состоянием человека на протяжении месяца и более. Кроме того, существуют определенные методы диагностики, такие как первичная индивидуальная консультация со специалистом с целью выявления эмоциональных реакций, психодиагностическое обследование и проективное тестирование, выявляющие сопутствующие нарушения. 

В результате диагностирования специалист может выявить одну из следующих форм тревожного расстройства. Адаптивное тревожное расстройство, подразумевающее повышенную тревогу и другие эмоциональные реакции в процессе адаптирования к стрессовой ситуации. Генерализованное тревожное расстройство, или тревожно-депрессивное расстройство, также характеризуется чрезмерной тревогой, которая может продлиться и и проявляться в регулярном чувстве страха человека за свою жизнь, близких, работу и т.д.

Тревожно-фобическое расстройство сопровождается паническими атаками, сильнейшим страхом и предчувствием негативных событий, как смерть или тяжелое заболевание. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) можно описать наличием навязчивых и повторяющихся мыслей, то есть обсессией, и вынужденных ответных реакций и действий, компульсией. 

Лечение тревожного расстройства 

Как и любое другое заболевание, психическое расстройство, в особенности тревожное расстройство, требует комплексного подхода, а именно комплекса разных методов по нескольким направлениям. В случае медикаментозного лечения врачом назначается комплекс медицинских препаратов для борьбы с физическим напряжением и повышенной тревожностью и для поддержки позитивного настроения. Препараты, которые назначаются при данном виде терапии, выдаются строго по рецепту врача, а человек, в свою очередь, должен находиться под врачебным наблюдением и контролем. 

Психологическая терапия включает в себя когнитивно-поведенческую терапию, в ходе которой врач помогает направить мысли пациента на положительный исход, и поведенческую терапию. Во время поведенческой терапии пациент учится техникам расслабления мышц, умению глубоко и правильно дышать и визуализации. 

Тем не менее, следует помнить, что правильно определить и назначить лечение может лишь грамотный специалист вне зависимости от степени и формы тревожного расстройства. Именно врач может помочь в предотвращении дальнейшего развития расстройства в тяжелые психические осложнения. 

К сожалению, большинство людей предпочитают мириться с постоянным чувством беспокойства, не обращаясь вовремя за помощью и пытаясь справиться с тревогой самостоятельно. Однако если вы выявили у себя выше перечисленные симптомы и самостоятельно отличили привычное чувство тревоги от потенциального тревожного расстройства, вам следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 

Статьи STEPPE

Денсаулық сақтау жөніндегі Швед альянсы Қазақстанда өз жұмысын бастады

Денсаулық сақтау жөніндегі Швед альянсы Қазақстанда өз жұмысын бастады

11 маусым күні Швеция мен Қазақстанның онкологтары онкологиялық науқастарға медициналық көмекті ұйымдастыру мәселелерін...

3 минуты
3 минуты
Зубрежка: 10 фактов о зубах и стоматологии

Зубрежка: 10 фактов о зубах и стоматологии

Некоторые из них заставят вас улыбнуться, другие — задуматься о здоровье полости рта.

10 минут
10 минут
Каждый десятый казахстанец сталкивается с хронической болезнью почек
Партнерский

Каждый десятый казахстанец сталкивается с хронической болезнью почек

О симптоматике и особенностях лечения заболевания ХБП.

3 минуты
3 минуты
Погода в доме: как создать здоровый микроклимат вместе с Dyson
Партнерский

Погода в доме: как создать здоровый микроклимат вместе с Dyson

Зауре Розмат делится личным опытом использования климатической техники.

2 минуты
2 минуты