Yandex Qazaqstan и Archсode Almaty запустили в Яндекс Картах проект об уникальных остановках
В культурном проекте «Посмотрите направо» эксперты собрали 20 необычных остановок общественного транспорта Алматы. Yandex...
Если вы проснулись и не можете заснуть в течение 20 минут, встаньте с постели.
Идите в другую комнату, почитайте или займитесь другими спокойными делами, пока не почувствуете сонливость. Приучите свой организм к тому, что спальная комната предназначена исключительно для сна, а не для сторонних дел вроде просмотра сериалов.
Если же вам не помогает ни один совет, попробуйте обратиться к врачу и пройти обследование. В некоторых случаях бессонница может быть вызвана апноэ, хронической болезнью и даже психическим расстройством, таким как депрессия. Коррекция одного из этих факторов может быть необходимым условием для улучшения качества сна.
Получай актуальные подборки новостей, узнавай о самом интересном в Steppe (без спама, обещаем 😉)
(без спама, обещаем 😉)