«Начну бегать и заниматься физической активностью» — популярная строчка в списках целей на год. Чтобы грамотно подойти к спорту и не забросить намерение, рекомендуем погрузиться в интересную литературу. Делимся захватывающими историями марафонцев и научными руководствами по тренировкам. После них сразу захочется выйти на пробежку, записаться на старт Almaty Marathon и Almaty Half Marathon и присоединиться к бесплатным открытым тренировкам для всех. Регистрация уже открыта.
Автор: Рональд Ренг
Нашему телу нужно двигаться. Вернувшись к бегу после многолетнего перерыва, спортивный журналист и писатель Ренг изучает, почему миллионы людей выходят на пробежки. Он знакомится с бегунами, врачами и учеными и делится их историями и научными фактами о влиянии бега на здоровье.
Автор: Оксана Ахмедова
Можно ли совмещать спорт с личной жизнью? Есть ли баланс между изнуряющими тренировками и заботой о себе? Как бегать долго и счастливо? На эти вопросы вкупе со смешными историями рассказывает призер марафонов и ультрамарафонов Оксана Ахмедова.
Автор: Кристофер Макдугл, Эрик Ортон
Журналист крупного телосложения хотел бегать марафоны, но тренировки ему давались тяжело, часто оборачиваясь травмами. Поездка в Мексику и знакомство с выносливым племенем тараумара навсегда изменили отношение Макдугла к бегу. В «Рожденный бежать» журналист и ныне спортсмен делится секретами искусства бега, которые хочется сразу же применить, а в «Рожденный бежать 2» вместе с тренером Ортоном предоставляет профессиональное руководство по бегу.
Автор: Харуки Мураками
Автобиографические очерки легендарного японского писателя. В 33 года, будучи человеком далеким от спорта, Мураками вышел на пробежку и после не останавливался: стал постоянным участником марафонов, ультрамарафонов, полюбил триатлон. В своей книге он делится отношением к спорту и своей жизненной философией, вдохновляя читателей силой духа.
Автор: Белла Маки
В борьбе с депрессией после развода Белла Маки случайно выходит на пробежку, продолжает несколько дней и замечает, что ей становится лучше. Постепенно девушка внедряет бег в привычку, ставит цели и адаптирует спорт под свой образ жизни. «Просто беги» — трогательная история о том, как начать с маленьких шагов и двигаться вперед при любых обстоятельствах.
Автор: Пит Макколл
Лучшее руководство по восстановлению после тренировок. Здесь читатели ознакомятся с суставной гимнастикой и 58 упражнениями, разработанными по научным исследованиям для бегунов разных уровней. Эта книга — кладезь знаний о грамотном подходе к тренировкам.
Автор: Джим Афремов
Прочитав эту книгу, невозможно не потянуться за кроссовками. Объясняя силу разума олимпийских чемпионов и раскрывая секреты выносливости через реальные истории, Афремов гипнотизирует читателей и настраивает на новые вершины. Эта книга полюбится не только бегунам, которым «не хватает мотивации», но и профессионалам, которые «застряли в результатах» в работе.
Автор: Джеймс Клир
Бестселлер и лучшая деловая книга 2018 года открывает глаза на не всегда очевидный факт: небольшие, но регулярные изменения приводят к масштабным результатам. Основываясь на исследованиях и жизненных примерах, Клир предлагает стратегию формирования полезных привычек для долгосрочных улучшений жизни. Хватит полагаться на мотивацию, пора браться за дисциплину.
Больше книг о беге и мотивации можно найти в специальной подборке от Almaty Marathon в «Книжном городе». Ищите стеллажи с пометкой «Almaty Marathon рекомендует».
Получай актуальные подборки новостей, узнавай о самом интересном в Steppe (без спама, обещаем 😉)
(без спама, обещаем 😉)
