Колонка про отношения и секс: как культура порно влияет на наше либидо

Научные исследования 2019 года показывают, что 64-70% мужчин и 23-33% женщин увлекаются просмотром порнографического контента. Порнография — это не только просмотр видео, но и отображение сексуального поведения в литературе, искусстве, музыке, кинематографе и других сферах с целью сексуального возбуждения и эротического удовлетворения. 

Испытывать половое влечение или мастурбировать за просмотром порно — не то, чего нужно стыдиться. Это здоровая практика познания себя, собственных желаний и сексуальных фантазий. Однако бытует мнение о том, что чрезмерное увлечение «взрослым» контентом может превратиться в зависимость и стать источником проблем в отношениях. 

В новом материале пытаемся разобраться, может ли порно навредить либидо, как от порнозависимости страдают отношения и что нужно делать, если проблемы уже есть. 

Что говорят исследования

В одних исследованиях говорится, что 99% взрослых мужчин и 80% студентов хотя бы раз в жизни смотрели порнографию, в других сообщается, что средний возраст людей, потребляющих порно-контент, составляет 14 лет. Один из наиболее популярных сайтов Pornhub сообщает о 120 млн посетителей ежедневно, а его серверы обрабатывают 926 поисковых запросов каждую секунду. Примерная выручка этой отрасли превышает 100 млрд долларов в год. 

К тому же пандемия коронавируса, изменившая почти все аспекты наших жизней, и культуру порно не смогла обойти стороной. Согласно данным, собранным из 27 стран, в которых действовал жесткий карантин, количество посещаемости Pornhub в период с середины февраля по середину марта 2020 года возросло на 24%. Исследователями также отмечается, что посещаемость порнографических сайтов увеличивается на 31% в три часа ночи и на 26% в час ночи, что поднимает вопросы о нарушении режима сна и уменьшении производительности труда из-за увлечения порно. 

Склонность к порнографии может также быть попыткой справиться с тревогой, стрессом и депрессией или удовлетворить желание человеческой близости.

Хорошо или плохо

Правда заключается в том, что в настоящее время у людей до сих пор нет убедительной информации о том, каким именно образом культура порно влияет на человека и его сексуальное поведение.

Одним из факторов, необходимых для понимания этого, является время, но распространенность, доступность и частота просмотра порнографии — явления относительно новые. 

Исследователи не могут наблюдать закономерностей, связанных с порнокультурой, также потому, что большинство исследований на эту тему основаны на субъективном восприятии каждого человека. Такие факторы, как стыд, религиозная приверженность и индивидуальное отношение к порнографии не должны влиять на научные данные.

До сих пор неясно и то, с какими проблемами во взрослом возрасте сталкиваются подростки и лица, которые не достигли половой зрелости и подверглись воздействию порнографии в детстве. 

Просмотр порно может оказать и положительное влияние. Так, согласно новому исследованию журнала Psychological Medicine, регулярный просмотр порно улучшает сексуальную жизнь у женщин и, наоборот, ухудшает у мужчин.

Авторы эксперимента из Лозаннского и Женевского университетов провели масштабное исследование, в котором в течение трех лет приняли участие десятки тысяч человек. 

В течение эксперимента оценивались частота просмотра порнографии и уровень сексуальной компетентности людей. За три волны исследования были проверены 21 898 человек. В итоге была обнаружена четкая закономерность: чем больше мужчина смотрит порно, тем больше сомневается в своих сексуальных возможностях и тем чаще сообщает о наличии сексуальных проблем. Для женщин все работает в обратную сторону: чем больше женщины смотрят порно, тем выше их чувство сексуальной достаточности. 

Порноиндустрия может иметь негативные последствия как для пользователя, так и для его или ее партнера. Самые распространенные из них — это зависимость, изоляция, повышенная агрессия, искаженные убеждения и представления о сексуальности, негативные чувства по отношению к себе, снижение самооценки и пренебрежение другими сферами жизни. Постоянное навязчивое присутствие порнографии в жизни может стать преградой для построения серьезных отношений. 

В интимных отношениях порнография может привести к следующим последствиям: 

• человеку трудно испытать возбуждение без использования порно-контента;
• человек начинает терять интерес к настоящему сексу с реальным партнером, а партнер, в свою очередь, рассматривать использование порнографии как  неверность и предательство отношений;
• под влиянием порно-контента человек может проявлять агрессию и насилие в отношении партнера, а тот — чувствовать, что некоторые сексуальные действия являются для него нежелательными;
• злоупотребление порнографией часто приводит к тому, что партнер начинает ощущать свою недостаточность и неполноценность;
• как пользователь порнографии, так и его партнер испытывают снижение сексуального удовлетворения, доверия и эмоциональной близости в отношениях. 

Как порно влияет на секс

Порнографический контент использует огромное количество искусственно измененных типов телосложения, непропорционально больших половых органов и сильно стилизованных сексуальных сценариев. В результате этого на фоне безумной страсти и сыплющихся с неба оргазмов реальная жизнь может просто померкнуть, а самооценка пострадать.

Человек начинает сравнивать себя с искусственными стандартами и ощущать неудовлетворенность. Большой разрыв между экранной и настоящей близостью особенно разочаровывает мужчин. 

С другой стороны, эта тема индивидуальна и неоднозначна. Существуют доказательства того, что некоторые мужчины, регулярно занимающиеся просмотром порно, на самом деле могут испытывать большее возбуждение и наслаждение в постели. Точно также женщины могут расценивать порно как полезный совет, дополнительный стимулятор к сексуальной жизни или опыт вместо того, чтобы сравнивать себя с актрисами. 

До конца неясно, как именно формируется подобное сексуальное поведение, но одним из немногих результатов исследований является то, что агрессия во время близости коррелирует с потреблением порнографии. Это связано с большинством сценариев, изображаемых в порнографии и влияющих на представление человека о том, каким должен быть сексуальный контакт. 

Так, например, PsyPost сообщает, что социологи из Канадского университета Макгилла выяснили, что порнографические сцены с проявлением агрессии в сторону женщин возбуждают женщин больше, чем мужчин. БДСМ-ролики приносят им особое удовольствие в то время, как мужчинам становятся настолько дискомфортно от уровня агрессии в них, что они стараются избегать такой контент. Результаты эксперимента также показали, что всех участников заводит агрессия, приносящая удовольствие обоим персонажам порно-фильма. 

Статистических доказательств этому нет, но тенденция роста насилия со стороны партнера среди подростков может быть связана с расширением доступа к порнографическому контенту в сети. 

Порнография также связана с более снисходительным отношением к беспорядочным половым контактам и случайному сексу. Беспокойство среди масс вызывает то, чему могут научиться молодые люди при просмотре порно: например, использование презервативов на экране — редкое явление, составляющее всего 2% от всех видео с гетеросексуальными парами. Барьерные контрацептивы более распространены среди мужчин-геев — такие видео составляют 64,8%. 

Порнозависимость и импотенция

Идея порнозависимости в медицинском мире является спорной, а Американская психологическая ассоциация не рассматривает ее как серьезный диагноз и проблему психического здоровья. 

Согласно научным исследованиям, с тех пор, как порно стало широко доступным, бесплатным и анонимным, количество мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, увеличилось. Дело в том, что порнография может быть ярким стимулирующим средством, которое способно предоставить человеку новые образы и воплотить фантазии одним щелчком мыши, а секс с реальным человеком может казаться менее захватывающим. 

Каждый четвертый новый пациент, страдающий от импотенции, в настоящее время моложе 40 лет. В Голландии еще в 2001-2002 годах показатели эректильной дисфункции были почти незначительными, а к 2011 году достигли 28%. Это совпадает со временем появления высокоскоростного интернета, ведь вплоть до двухтысячных годов, чтобы найти контент «для взрослых», нужно было приложить немало усилий. Сейчас для этого требуется максимум установка VPN. 

Как справляться

• В первую очередь важно понять, какие проблемы порнография создает в вашей жизни и зависимы ли вы от нее. Для этого следует выделить время, чтобы честно оценить влияние порно на вашу жизнь и изменения, которые может принести отказ от нее. 
• Открытый разговор с партнером поможет узнать о проблемах, которые есть в отношениях несмотря на то, что начать эту тему может быть сложно. Вы имеете право объяснить свою позицию, какой бы она ни была, без прерывания и осуждения со стороны партнера. Помните, что, если разговор перетекает в деструктивный спор, вы можете взять перерыв, чтобы утихомирить свои чувства и вернуться к теме после этого. 
• Столкнитесь лицом к лицу с собственным страхом перед тем, какой станет жизнь без зависимости от порнографии. Зачастую люди не могут справиться с этой проблемой только потому, что им непросто избавляться от обычной привычки и покидать зону комфорта. 
• Возьмите на себя ответственность за собственные изменения в жизни. Поддержка других людей, в особенности вашего партнера, тоже важна, но в конечном счете только вы можете решить, готовы ли вы к изменениям и нужно ли вам это. 
• Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, то стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Это может быть сексолог, узко направленный психотерапевт или консультант по проблемам в отношениях в зависимости от того, какая именно у вас ситуация. 
• Создание среды, свободной от порнографического контента, может помочь в избавлении от зависимости. Для этого стоит поставить ограничение на посещение определенных сайтов, полностью избавиться от любого эротического контента, окружающего вас, или по возможности разместить ваши гаджеты в доступном для других людей месте, чтобы снизить соблазн вернуться к старой привычке. 
• Попробуйте отвлечься на другие занятия — найдите хобби, займитесь спортом, попробуйте завести новые полезные и дружеские знакомства. 

Порно может засесть в наших головах абсолютно по-разному. Логично, что мы начинаем сравнивать себя и свои ощущения с тем, что показывают на экране, а в сексуально незрелом возрасте думаем, будто с нами что-то не так.

Поверьте, нет определенного показателя «слишком много порно». Но, если оно начинает мешать вашим повседневным задачам и отношениям или заставляет вас чувствовать себя некомфортно с партнером или в собственном теле, то стоит задуматься о том, чтобы принять нужные меры.