5 новогодних подарков, которые понравятся детям (и не только им)
Помните, как в детстве мы с нетерпением ждали наступления Нового года, а потом спешили к елке, чтобы распаковать подарки? Мы...
Как правило, взрослым людям рекомендуется заниматься умеренными тренировками от 2,5 до 5 часов в неделю. Например, бегом, быстрой ходьбой, плаванием или походами в горы. Такая физическая активность положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, состояние костей и мышц, а также обеспечивает необходимый энергетический обмен в организме.
Однако в последнее время учёные сходятся во мнении, что объём и интенсивность физической активности в свободное время снижает риск развития рака. Об этом сказано в научной работе, опубликованной в журнале клинической онкологии.
Согласно ранним доводам исследования, тренировки связаны с более низким риском развития рака толстой кишки и молочной железы. Также они снижают риск дополнительных онкологических заболеваний: рака эндометрия, почек, желудка, мочевого пузыря и аденокарциномы пищевода.
В исследовании, проведенном учёными Американского онкологического общества, Национального института рака и школы общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Г. Чана, были собраны данные девяти работ. В них приняли участие более 755 000 человек. Участники сообщили о своей физической активности в свободное время, и в течение десяти лет наблюдатели следили за развитием 15 различных типов рака у них.
Достижение или превышение рекомендованной физической активности было связано с уменьшением риска семи онкологических заболеваний. Как у мужчин, так и у женщин риск заболевания раком почки был снижен до 17 процентов, рака печени — до 27 процентов, миеломы — до 19 процентов. Кроме того, среди женщин наблюдалось снижение развития рака молочной железы и неходжкинской лимфомы — до 10 и 18 процентов. У мужчин увеличение спортивной нагрузки уменьшало до 14 процентов развитие рака толстой кишки.
Напоминаем, что по данным Казахского научно-исследовательского института онкологии и радиологии, рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний.
Его чаще диагностируют у женщин. Среди мужчин лидирующими онкологическими заболеваниями являются рак лёгкого, кишечника и желудка. В 2019 году на учёте онкологов состоят 180 тысяч казахстанцев.
Вероятно, научная работа поможет населению принимать профилактические меры в борьбе с онкологическими заболеваниями и поддерживать здоровый образ жизни. «Данные подтверждают, что рекомендуемые физические нагрузки важны и для профилактики рака», — заключают исследователи.
Получай актуальные подборки новостей, узнавай о самом интересном в Steppe (без спама, обещаем 😉)
(без спама, обещаем 😉)