Спасательный круг: куда обратиться за помощью, когда тревога тянет ко дну?

Стрессовые ситуации, проводящие к депрессивному расстройству и внутреннему конфликту, — одни из причин, приводящих к высокому риску самоубийства. Согласно официальным данным Комитета по правовой статистике, за 2022 год в Казахстане было зафиксировано 2,2 тысячи случаев суицида. 57 человек покончили с собой, находясь в нестабильном психическом состоянии. Сейчас в Казахстане есть возможность получить своевременную психологическую поддержку совершенно бесплатно. Рассказываем, куда можно обратиться за помощью и пройти консультацию у квалифицированного специалиста.

Национальная телефонная линия доверия

Телефон доверия — одно из направлений Союза кризисных центров, а защита прав и интересов детей и лиц, пострадавших от насильственных действий и жестокости, — одна из самых главных миссий организации. За 20 лет работы было реализовано свыше 500 проектов, направленных на улучшение состояния семей и искоренение насилия в обществе.

По статистике горячей линии, около 20 тыс. звонков в месяц поступает со всего Казахстана — чаще всего звонят ночью. Психологи-консультанты помогают справиться с тревожным состоянием, выгоранием, выслушивают истории людей и оказывают поддержку в течение сорока минут. По истечении времени специалисты просят перезвонить.

Как связаться?

Телефон: 150, + 7 708 106 08 10⁣⁣

e-mail: [email protected]⁣⁣

Центр психического здоровья в Алматы

В Центре психического здоровья профессионально работают над психическими и поведенческими расстройствами, такими как: повышенная тревожность, выгорание, апатия, бессонница и стрессовые состояния. Предварительно записавшись на прием, можно в назначенный день пройти консультацию у соответствующего специалиста. Сотрудники Центра психического здоровья обещают конфиденциальность личной информации. 

Как связаться?

Адрес: г. Алматы, ул. Кекилбайулы, 117А

Телефон: 1303, +7 708 983 28 63

Региональный центр психологической поддержки и дополнительного образования Костанайской области

Центр психологической поддержки Костанайской области нацелен на оказание бесплатной медицинской помощи детям до восемнадцати лет. Записавшись на консультацию с психологом, в течение часа можно получить необходимую поддержку и поговорить о трудностях во взаимопонимании с родителями, травле со стороны сверстников и других проблемах, с которыми мог столкнуться подросток. 

Обратиться за помощью может любой желающий ребенок или родитель с 9:00 до 18:00. 

Как связаться?

Адреса: г. Костанай, ул. Толстого, 49

г. Костанай, ул. Баймагамбетова, 162

Телефоны: + 7 7142 37 08 58

+7 7142 51 18 49

+7 7142 52 41 07

Кризисный центр Павлодарской области 

В службу психологической помощи чаще всего обращаются по вопросам тревожного состояния и панических атак. Центр ориентирован на проблемы молодежи и взрослого поколения, а также подростков с суицидальным поведением. Очная консультация с психологом длится от сорока минут до полутора часов, получить поддержку и обсудить жизненные трудности могут не только жители Павлодара, но и жители других городов, набрав номер телефона доверия.

Как связаться?

Адрес: г. Павлодар, ул. Ломова, 47/1

Телефон: + 7 800 080 34 34, 67-31-31

Общественное объединение Janym

Бесплатная консультация с психологом предоставляется после заполнения заявки на сайте организации. Вся информация об обратившемся конфиденциальна, поэтому можно быть уверенным в анонимности. По словам сотрудников, звонки поступают, в основном, от подростков с разными проблемами и жизненными ситуациями и очень редко — от родителей. 

Профессионалы всегда готовы помочь родителям понять, как реагировать при стрессовых ситуациях и возникновении недопониманий со своим ребенком. А дети, заметив какие-либо изменения в своем ментальном состоянии, могут связаться со специалистом через WhatsApp и получить поддержку по любому вопросу.

Как связаться?

Адрес: г. Алматы, мкр Самал-2, 54

Телефон: +7 800 004 05 40, +7 708 651 76 73 (WhatsApp)

e-mail: [email protected]

Красный полумесяц Казахстана

Международное Движение Красного креста и Красного полумесяца начало свою деятельность еще в 1859 году. Жан Анри Дюнан, несмотря на отсутствие медицинских знаний, оказавший помощь раненым во время битвы при Солферино в XIX веке, впоследствии стал основателем организации, которая по сей день оказывает гуманитарную помощь нуждающимся в поддержке людям. Среди 189 объединений Красного полумесяца есть и Казахстан.

В Красном полумесяце Казахстана предоставляют не только социальную помощь, но и бесплатную психологическую поддержку. Не важно, к какой возрастной категории относится обращающийся человек, поговорить о том, что тревожит, и проработать проблемы поможет специализированный психолог. Нужно только предварительно записаться на прием и назначить время консультации. 

Как связаться?

Адрес: г. Алматы, ул. Кунаева, 86

Телефон: + 7 771 758 0509

email: [email protected]