«У меня депрессия»: Как определить, что у вас депрессия и правильно выбрать психотерапевта

Мы продолжаем нашу серию материалов о ментальном здоровье. В этот раз мы поговорили с кандидатом медицинских наук и врачом-психотерапевтом Жибек Жолдасовой о том, когда следует обращаться к врачу, как правильно выбрать психотерапевта, и как узнать, что у вас депрессия.

Что такое депрессия

Люди любят употреблять слово депрессия по поводу и без повода. Депрессия – это целый симптомокомплекс, когда ухудшается настроение, снижается двигательная активность, появляется апатия и абсолютное нежелание что-то делать. Самое главное, что это состояние глубокой угнетенности и подавленности длится не меньше 2-х недель. Если человек находится в состоянии депрессии в течение 2-х недель, то надо идти к врачу. А если подобное состояние проходит после бокала вина или похода в караоке – то это не депрессия.

Депрессия – это состояние, когда страдает воля. Не вырабатывается достаточное количество серотонина в голове, невозможно себя поднять и заставить чем-то заниматься.

Люди с выраженной депрессией начинают реже мыться, практически не едят, либо наоборот заедают ее. Перестают ухаживать за собой. И такие фразы, как «возьми себя в руки» им не помогут.

В основном депрессии подвержены люди от 25 до 50 лет. В этом возрасте человек чаще всего сталкивается с проблемами и стрессами.

Виды депрессии

Если это депрессия невротическая, то ей всегда предшествует стрессовое событие, либо череда событий, по накопительной.

Эндогенная депрессия появляется по внутренним причинам, из-за нарушения биохимии головного мозга. Они могут появиться внезапно, в любое время и непредсказуемо. Со стороны кажется, что на идеальном фоне спокойной жизни состояние человека вдруг меняется и он входит в депрессию.

Депрессия на фоне поражения головного мозга появляется из-за многочисленных травм, если случился инсульт или появилась опухоль. В один момент мозг человека истощается больше, чем нужно и возникает состояние депрессии. Например, болезнь Альцгеймера очень часто начинается именно с депрессии.

По степени тяжести депрессии тоже различаются.

При легкой депрессии человек еще способен что-то делать. У него еще есть силы таскать себя на работу, заниматься семьей, но удовольствия при этом он получать не будет.

При выраженной депрессии человек большую часть дня просто лежит. Он не в состоянии чем-то заниматься. Даже если у него есть дела, работа, он все равно не будет ничего делать. Из-за этого, он будет чувствовать свою несостоятельность, появляется самобичевание. Он будет загонять себя все глубже и глубже.

При тяжелой степени депрессии появляются галлюцинации и бред. Это называется депрессия с психотическими симптомами. Депрессия становится очень тяжелой, мозг перегружается и истощается, появляются галлюцинации.Человек уже  на грани психоза.

Скрытая депрессия

В Казахстане очень много людей ходит с легкой степенью депрессии. На вопрос «Как оцениваете свое самочувствие?» они обычно отвечают, что на 5-6 баллов из 10. Это очень мало, в норме должно быть 8-10 баллов.  

Такие люди каждый день тащат себя на работу, при этом не хотят общаться с людьми.

Их обычный маршрут – это дом-работа-дом. У них всегда нет настроения и, когда их спрашивают «Что вас радует?», они говорят, что уже давно ничего не радует.

Когда следует обратиться к специалисту?

Нужно идти к психотерапевту, если состояние длится не меньше 2-х недель. Здесь уже нельзя затягивать, потому что состояние будет прогрессировать. Очень немногие способны сами справиться с депрессией и выйти из нее.

Депрессия — это болото. Она затягивает, и чем глубже тебя затянуло, тем труднее из нее выбраться.

Суицидальные мысли — это показание к экстренной госпитализации. Здесь сначала нужно госпитализироваться и только потом разбираться, что произошло. Причем, суицидальные мысли бывают разные. Некоторые люди просто рассматривают этот вариант на протяжении какого-то времени, а есть такие, кто уже все спланировал и купил и просто ждет подходящего момента.

Людям с депрессией нужно идти не к психологу, а к врачу. Психолог – это педагогическая специальность, у него нет медицинского врачебного образования. А психиатры-психотерапевты – это врачи. Психологи в основном занимаются эмоциональными проблемами.