Колонка про отношения и секс: как получить мысленный оргазм

Занятия сексом с партнером и стимуляция гениталий — не единственный способ для девушки достичь оргазма. Согласно многочисленным исследованиям ученых, многие женщины используют комбинации дыхательных практик, прибегают к силе воображения, практикуют упражнения для мышц тазового дна и многое другое. 

---

Ранее мы рассказывали о видах женского оргазма, к которым относят вагинальный, клиторальный, маточный, миотонический, спонтанный и многие другие. Сегодня приоткрываем завесу еще одного типа оргазма — психического, который женщина может получить без использования рук, половых органов партнера, секс-игрушек и других предметов. Другое его название — психолагния. 

Как секс связан с мозгом

Психолагния это отнюдь не придуманный инстаграмными экспертами тренд в сексуальной культуре, а целая отрасль сексологии, изучающая, как достичь полового возбуждения и получить оргазм с помощью одних только мыслей (не зря ведь говорят, что самый сексуальный орган — это мозг).

Научных исследований на эту тему не так много, но при этом большое количество женщин продолжает делиться историями о том, как они узнают, что, оказывается, самым мощным афродизиаком является их разум. 

Мозг напрямую связан с сексуальностью, что заметно на элементарном примере: когда люди испытывают стресс, неуверенность в себе или стыд, то их тела зачастую не способны сексуально функционировать. А явление «мокрых снов», наоборот, доказывает, что для достижения оргазма необязательно стимулировать эрогенные зоны или даже заниматься предварительными ласками — достаточно о них думать.

Кстати, вопреки сложившемуся стереотипу о том, что внезапная эякуляция во сне может произойти только у мужчин, женщины также могут кончать во время эротических сновидений. 

Физиологический ответ организма на воздействия сексуальных стимулов, который мы привыкли называть половым возбуждением, может возникнуть даже если изначально у человека не было желания заниматься сексом.

Это происходит, потому что наша периферическая нервная система получает сигнал и направляет его прямиком в головной мозг, где откликается гипоталамус — та его часть, которая управляет работой всех гормонов в организме. Он, в свою очередь, дает команду увеличить выброс тестостерона, поэтому людям с его низким показателем тяжелее возбудиться и достичь пика. 

На возбуждение мужчин и женщин влияют разные гормоны: у первых это вазопрессин, ответственный за концентрацию внимания, порывы агрессии и память, а у вторых — лютеинизирующий гормон, пик активности которого приходится на период овуляции, когда яйцеклетка готова к зачатию. Именно в этот период у женщин растет уверенность и повышается либидо, а ученые утверждают, что меняется даже голос, походка и запах тела. 

Известно, что занятия сексом это, в первую очередь, здоровое желание продолжить человеческий род, заложенное природой. Именно она «придумала» мотивировать людей на секс чувством удовольствия, за которое ответственен нейромедиатор дофамин. Кстати, его мы получаем не только во время физической близости, но и за прослушиванием музыки, поглощением вкусной еды, употреблением наркотиков и прочим. 

Между возбуждением и оргазмом есть промежуток времени, во время которого повышается давление и напряжение мышц, учащаются пульс и дыхание, выделяется больше смазки и растет чувствительность клитора. Этот момент носит название фаза плато. Во время нее также повышается активность одного из участков головного мозга — миндалины, ответственной за восприятие эмоций и визуальных образов.

Отдел, контролирующий память, в это время отключается, потому что во время секса нам чаще всего неважны воспоминания. 

Во время оргазма высвобождается гормон окситоцин. Чем оргазм сильнее, а ощущения ярче, тем его больше. После этого мозг нас поощряет и выдает хорошую порцию дофамина, благодаря которому мы испытываем удовольствие. Исследования МРТ головного мозга показывают, что во время этого в головном мозге помимо миндалины один за другим подобно фонарикам включаются около 30 разных зон мозга: ответственный за бессознательный контроль тела гипоталамус, воплощающая импульсивность и эмпатию передняя поясная кора, выпускающее эйфорию прилежащее ядро и другие. 

Секс считают болеутоляющим средством, потому что во время стимуляции половых органов болевой порог снижается. Около 6 % женщин-счастливиц на планете способны испытать оргазм во время родов, что значительно облегчает этот процесс. 

В чем заключается суть умственного оргазма

Согласно утверждениям специалистов, он относится к нормальным сексуальным практикам и не уступает сексу с партнером или мастурбации. Подобная техника помогает восстановиться людям со сниженным либидо и тем, кто не испытывает оргазма во время секса с проникновением. Сексологи считают, что умственные практики помогают повысить сексуальную энергию и наладить отношения с партнером, потому что в это время женщина понимает особенности собственного тела и учится правильно с ним обращаться. 

Психолагния отличается от других видов оргазма длительностью испытываемого наслаждения. К тому же, вместо усталости, которая обычно накатывает по окончании продолжительного секса, после мысленных практик можно почувствовать бодрость и прилив энергии. 

Техника психолагнии также применима в культуре БДСМ, потому что достижение оргазма «без рук» это весьма распространенный фетиш, привлекающий тем, что партнер получает контроль, распространяющийся за пределы физического тела. 

В начале апреля этого года в журнале Sexual Medicine была опубликована статья, посвященная 33-летней эстонке, научившейся достигать оргазма и контролировать его продолжительность силой мысли при помощи тантрических практик. Женщина испытывала проблемы с достижением вагинального оргазма, поэтому нашла другой способ достичь пяти- и десятиминутной кульминации. Во время практик она училась принимать нужные позы, выполняла дыхательные упражнения, тренировала мышцы тазового дна, делала особый массаж груди и расслаблялась. 

Исследования ученых доказали, что это не имитация путем замера уровня гормонов в крови за 30 минут до оргазма и через полчаса после него. Они также следили за тем, чтобы женщина не принимала посторонних препаратов и не занималась сексом и мастурбацией в перерывах между экспериментами. Анализ результатов показал, что мысленный оргазм без внешних стимуляций был примерно таким же приятным, как и с ними, однако экстаз был немного притупленным. 

Как научиться достигать мысленного оргазма

Самое главное — это установить связь между разумом и телом. В этом отлично помогут медитирующие практики, которые также направлены на то, чтобы очистить разум от посторонних мыслей и сосредоточиться на собственном теле. 

• Для начала научись находиться в одной позе и ни о чем не думать. Избавься от внешних раздражающих факторов, расположись так, чтобы твоему телу было комфортно и постарайся очистить сознание от ненужной в данный момент информации. 
• Сконцентрируйся на каждой клеточке своего тела и позволь себе глубоко их прочувствовать. Не старайся специально придумывать эротические фантазии или вспоминать, как хорошо было с тем или иным партнером. Попробуй заглянуть внутрь себя и прочувствовать каждую прячущуюся там эмоцию даже если какая-то из них окажется для тебя полной неожиданностью. 
• Сосредоточься на собственном дыхании, раздувая живот на вдохе и втягивая его на выдохе — так, как учат во время дыхательных практик и медитации. 
• Попробуй проговорить на выдохе что-то, что покажется тебе приятным или освобождающим. Если ты чувствуешь легкое возбуждение, то попробуй произнести то, что обычно тебя заводит. Во время секса многих возбуждает шепот партнера даже без прикосновений, поэтому можно использовать этот инструмент. 
• Позволь телу двигаться так, как оно хочет — забросить ноги на стену, двигать бедрами в определенный такт или изогнуться волной. Твое тело понимает как достичь удовольствия больше, чем разум, поэтому не пытайся его контролировать и отбрось мысли о том, как это выглядит со стороны. Будь собой. 
• Сдайся. Позволь телу и разуму затеряться в ощущениях и ощутить по-особенному новый вид удовольствия. 
• Не переживай, если у тебя не получится достичь оргазма сразу, ведь это как езда на велосипеде — требует немного усилий и практики. Если у тебя не удалось с первого раза, это не значит, что не получится вообще. Главное это помнить, что, открывая свой разум и познавая тело, ты можешь изменить свою сексуальную жизнь.