В Казахстане объявили ЧС с 16 марта по 15 апреля 2020 года. Это значит, что под карантином желательно оставаться не только заражённым, но и остальным, для профилактики и по собственному желанию. Не нужно бежать в ближайший магазин сломя голову и скупать всё, что попадается на глаза, но самым необходимым запастись следует. Краткий инструктаж о том, что нужно делать и чем запасаться в случае всеобщего карантина.


Сохраняйте трезвый разум

Главное сейчас — не паниковать самим и не создавать панику в доме. Прежде чем отправиться за покупками перед общим карантином, нужен план действий. Устройте семейный совет и в спокойной обстановке решите, какие вещи сейчас важнее всего приобрести. Особенно учитывайте нужды тех членов семьи, кто подвержен заражению по состоянию здоровья или возрасту. Важно создать для них, и остальных членов семьи, максимально комфортные условия на период домашнего карантина.

С семьёй посоветовались, товары первой необходимости выделили и вот мы в супермаркете. Что приобретать в первую очередь?

Чистящие средства для рук

Убедитесь, что в вашем доме достаточно бытовой гигиенической продукции: мыло, дезинфицирующее средство для рук, туалетная бумага, салфетки, средства женской гигиены и подгузники, если дома есть дети. Эксперты всего мира в один голос твердят, что мытье рук — это наша главная защита. Поэтому стоит убедиться, что в доме будет достаточно мыла, подойдет любое.

Примечание: антибактериальное мыло не убивают вирусы.

Также, важно закупиться антисептическим средством для рук. Невозможно мыть руки после каждого контакта с поверхностями, иногда просто забываешь. Удобнее иметь под рукой антисептик. Убедитесь, что средство содержит не менее 60% спирта.

Чистящие средства для дома

Приучите себя к регулярной чистке бытовых поверхностей, с которыми часто соприкасаетесь. Список CDC (Центра по контролю и профилактике заболеваний США) включает в себя столешницы, смесители, дверные ручки, выдвижные ящики, выключатели света, компьютерные клавиатуры, планшеты, пульты дистанционного управления, туалеты, телефоны и ручки таких предметов, как метлы, швабры, кастрюли и сковородки.

По словам Джейсона Киндрачук — доктора философии, доцента кафедры медицинской микробиологии Университета Манитобы, коронавирус на поверхностях эффективно уничтожается практически любым бытовым средством или простым мылом и водой.

Не забывайте, что вам также понадобятся бумажные товары: бумажные полотенца, салфетки, туалетная бумага и стиральный порошок. Прикупите дополнительные мешки для мусора, чтобы вы могли быстро утилизировать загрязненные салфетки и бумажные полотенца.

Еда

Отдавайте предпочтение сухим (рис, макароны, бобы, овёс) и консервированным продуктам, которые легко приготовить. Не потому, что такие вещи могут быстро стать недоступными на полках магазинов, а чтобы свести к минимуму необходимость повторного похода в супермаркет. Запаситесь куриным бульоном, и не забудьте про корм для домашних животных.

Если вы проживаете в районах, где имеется проблема с водоснабжением, то лучше запаситесь питьевой водой. Для 14-дневного карантина у вас должен быть доступ к 52 литрам воды. Например, американское отделение Красного Креста рекомендует иметь запас воды из расчета по четыре литра в день на каждого члена семьи и каждого домашнего питомца.

При закупе продуктов питания, не отказывайте себе в покупке любимых продуктов: шоколаде, кофе и прочих сладостях. Они способствуют выработке эндорфина в кровь, что поможет поддерживать общее психологическое состояние.

Аптечка с первыми необходимыми лекарствами

Чтобы быть готовым к любой чрезвычайной ситуации, американский Красный Крест рекомендует хранить аптечку на дому для лечения распространенных травм, включая порезы, царапины, отеки, растяжения связок и многое другое. Этот набор должен включать такие вещи, как пакеты с антибиотиками, марля, бинты, термометры, ножницы, пинцет и аварийное одеяло.

Досуг

В подобных стрессовых ситуациях важно уделять должное внимание психологическому состоянию всех членов семьи и позаботиться о досуге. Можно закупиться настольными играми, книгами, детскими журналами. В общем всем, что поднимает настроение и будет поддерживать живую атмосферу в доме. Если не знаете, что почитать на время карантина, то вот вам подборка 50 книг от нашей редакции и еще одна подборка фильмов, книг, игр и документалок, которые удовлетворят вашу коронавирусную тревожность. 

Карантин — не повод впадать в депрессию. Продолжайте привычную жизнь, но не пренебрегайте общими требованиями Минздрава по профилактике.