Британские ученые провели исследование о смене романтических отношений, опросив более 4 000 человек, по результатам которого выяснилось, что расставание негативно сказывается на эмоциональном состоянии обоих партнеров.

А брак, напротив, повышает продолжительность жизни, снижает уровень смертности и заболеваний физического и психического характера.

 

Кто тяжелее переносит разрыв отношений?

Многочисленные расставания в большей степени негативно сказываются на женщинах. На восстановление после разрыва у них уходит больше времени, чем у мужчин.

В то же время женщины, ранее не состоявшие в отношениях, демонстрировали лучший уровень психического здоровья в сравнении с теми, кто уже был в браке или партнерстве и пережил разлуку.
 

Помогает ли время пережить расставание?

Мужчины, пережившие расставание более 10 лет назад, показывают значительно лучший результат, чем те, чья разлука еще не достигла этого срока.

Однако психическое здоровье женщин по сравнению с мужчинами не восстанавливалось несмотря на влияние времени.
 

Улучшает ли психическое здоровье поиск нового партнера?

Новые отношения улучшают эмоциональную стабильность, однако не устраняют все негативные последствия предыдущего расставания.

 

Почему мы испытываем боль при расставании?

Романтические отношения связаны с чувством защищенности и спокойствия, поэтому неудивительно, что расставание почти всегда приносит тревогу, стресс и боль.

Биологи утверждают, что эмоциональная боль из-за биохимических процессов переживается точно так же, как и физическая. Но имеет более длительный срок действия.
 

Как пережить разрыв отношений?

Практический психолог Гай Уинч убеждает нас, что любовь равноценна наркотической зависимости, поэтому не нужно бежать за новой дозой (воспоминаниями), и не стоит следить за соцсетями бывшего партнера, иначе это перерастет в навязчивые мысли.

Даже если ваш партнер не обозначил причину расставания, постарайтесь найти ее сами, чтобы принять факт разлуки как можно быстрее. Помните, что ваши отношения были далеко не идеальными.

Активно участвуйте в творческой и социальной жизни. С расставанием у вас появилось больше времени, так что найдите новое хобби или займитесь тем, о чем давно мечтали.

Не стесняйтесь просить о поддержке. Семья, друзья и близкие люди способны проявить эмпатию и помочь вам справиться с тяжелым эмоциональным состоянием, поэтому не отдаляйтесь от них.

Во время расставания повышается гормон стресса кортизол, поэтому относитесь к этому как временной простуде, от которой вы обязательно исцелитесь.

Не ругайте себя, ведь страх, слезы и боль — это то, через что вы должны пройти, чтобы снова обрести эмоциональный баланс.