Исследование: Два часа в неделю на природе ведут к улучшению здоровья

Влияние свежего воздуха на здоровье неоценимо, однако никто не может сказать точно, сколько времени мы должны проводить на воздухе. Время смогли определить после опроса 20 тысяч резидентов в Англии, передают журналисты NewScientist.

«Два часа — это не такое большое количество времени, вы можете его накопить на природе в течение недели или же за один день», — говорит британский ученый Мэттью Уайт из Экстерского университета.

«Мы давно знаем, что природа полезна для физического и ментального здоровья и определение длительности «природной дозы», которая улучшает наше здоровье, является действительно важным шагом вперед», — говорит Рэйчел Станклифф из Центра по устойчивому развитию в области здравоохранения в Оксфорде.

Согласно исследованиям, двух часов вполне достаточно для улучшения самочувствия, будь то физическое или ментальное здоровье. Однако время на свежем воздухе, занимающее более пяти часов, может дать обратный эффект, если это связано с физической активностью.

Люди, которые проводят время на природе меньше двух часов, также чувствовали себя хорошо, нежели те, кто практически не отдыхал на свежем воздухе.

«Он (положительный эффект, — прим. ред.) также распространяется на всех, независимо от возраста, пола, болезни или инвалидности. Вам не нужно бегать по парку, достаточно сидеть на скамейке», — говорит Уайт.

По первоначальным результатам проекта, который должен быть опубликован в конце этого года, предполагается, что два часа — это не только оптимальное число для англичан, но и для всех европейцев.