Город бежит и меняется: почему важно проводить беговые мероприятия
Марафоны и полумарафоны становятся традиционными и знаковыми событиями в Казахстане. Они собирают новичков, любителей и...
В эпоху феномена профессионального выгорания достичь гармонии и баланса в работе и жизни практически невозможно, передает NY Times.
Недомогание, стресс, циничность и переутомление стали обыденной частью трудового дня, зачастую переходя и в личную жизнь тоже.
Раньше термин «выгорание» применялся исключительно к работникам здравоохранения, полицейским, пожарным, парамедикам или социальным работникам, которые имеют дело с травмами и социальными услугами.
Что подразумевают под «профессиональным выгоранием» сейчас?
Выгорание — это реакция на длительный или хронический стресс на работе, который характеризуется тремя основными признаками: истощение, цинизм (меньше отождествления с работой) и ощущение ухудшения профессиональных способностей. Если вы чувствуете себя измотанным, менее способным и начинаете ненавидеть свою работу, значит, у вас появляются признаки профессионального выгорания.
Это относительно новый термин, впервые введенный в 1974 году Гербертом Фройденбергером в его книге «Burnout: The High Cost of High Achievement». Первоначально он определил выгорание как «угасание мотивации или стимула, когда преданность делу или отношениям не дает желаемых результатов».
Стресс, который способствует выгоранию, в основном исходит от работы человека, но стресс из-за образа жизни может добавить еще больше проблем. А такие личные качества и модель мышления, как перфекционизм или пессимизм, также могут внести свой вклад в степень вашей усталости.
Профессиональное выгорание выходит за рамки нужды обычного отпуска и многие эксперты, психологи и учреждения, в том числе Центры по контролю и профилактике заболеваний, выделяют выгорание как серьезную проблему для здоровья, передает NY Times.
Хотя оно не включено в список психических расстройств, оно появляется в Международной классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, которую использует Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ).
Профессиональное выгорание легко можно спутать с другими заболеваниями, например, с депрессией или тревожностью. Однако, выгорание встречается намного чаще. Оно не так тяжело протекает, но более продолжительно и бывает вызвано ситуационным стрессом, а не химическим дисбалансом.
Признаки выгорания, согласно исследованию Dr. Maslach:
Способы борьбы с выгоранием:
Получай актуальные подборки новостей, узнавай о самом интересном в Steppe (без спама, обещаем 😉)
(без спама, обещаем 😉)