Как на карантине совмещать детей, работу и личные дела

10 минут Аруна Алимтаева
Как на карантине совмещать детей, работу и личные дела

Изоляция — это вызов для всех, но как же с ним справляются матери, которые должны ухаживать за детьми, работать и заниматься готовкой, уборкой и стиркой? Получили ответ из первых уст.


«Необходимо уделять себе хотя бы 15 минут в день»

 

Женщины с детьми на карантинеКамилле 28 лет, она живет в Алматы. Работает бухгалтером.

Камилла: У меня два ребенка — трехлетняя дочь Армин и пятилетний сын Мансур. Мне повезло с их возрастом на карантине, потому что сын может мне помогать. Изоляция показала новые стороны моих детей.

Жизнь на карантине

Первые дни я пребывала в неизвестности и почва из ног была выбита.  Не могла представить совмещение работы, супруга, детей и домашние дела в одной куче. Моему мужу очень тяжело: ему трудно организовать свою работу дома, так как ему нужна полная концентрация и отсутствие отвлекающих факторов.

Сейчас мне не хватает живого общения, встреч и городской суеты, но человек ко всему привыкает и важно держать себя в форме.

У меня на карантине действует стандартный график. Например, я всегда просыпаюсь не позже 8 утра, потому что не позволяю себе спать до обеда, даже если заснула поздно.

Единственное, что меня спасает — это четкий режим.

Подъем, завтрак, детские игры в виде труда, рукоделия, затем просмотр мультиков. Сейчас мы не выходим на улицу, поэтому дети до обеда играют дома под моим контролем и в это время у меня есть полтора часа для работы. До обеда я провожу немного время с детьми и после этого готовлю обед. После обеда детей ждет тихий час.

На карантине я поняла, что мне хочется завтракать в одиночестве.

После тихого часа дети перекусывают и у меня есть время на домашние дела. В изоляции я занимаюсь делами, которые давно откладывала из-за нехватки времени. Мне сложно работается в беспорядке, поэтому я постоянно навожу дома чистому.

Мне было легче работать в обычном режиме, потому что в условиях удаленки работа забирает намного больше времени, чем в офисе. Для облегчения ситуации выделили с супругом рабочие зоны в доме.

Договариваться с детьми о работе

Мои дети постоянно чем-то заняты. Конечно, на карантине они стали больше смотреть мультики, но они занимаются и другими вещами. Я всегда сообщаю, что уделю им внимание сразу после выполнения срочных задач по работе. И они всегда ждут, когда мама освободится.

Если дети с самого раннего возраста не были приучены к тому, чтобы они могли сами себя занимать, то вряд ли получится их этому научить во время карантина. Многое зависит от принципиальности родителей.

Женщины с детьми и работой

Высыпаться и тратить время на себя

Не высыпаюсь, но это началось задолго до карантина. Бывает, что могу отвлечься на инстаграм, книгу или фильм и заснуть довольно поздно. Некоторые мамы советуют ложиться спать в обед с детьми, но у меня после этого сильно болит голова, поэтому я так не делаю.

На личные занятия уделяю каждый день как минимум 15-30 минут. Если женщина не будет счастлива и у нее ухудшится психологическое состояние, то это отразится на всей семье и под горячую руку могут попасть дети с мужем.

Если мама все свое время посвящает только детям — это большая ошибка, потому что в один момент они уйдут и создадут свою семью. Советую всем матерям не забывать про работу, хобби и увлечения.

Когда у меня появился сын, поняла, что свежая голова и вовремя выпитая чашка чая в одиночестве могут придать сил на весь день.

Помощь от партнера

Безумно благодарна супругу, который помогает мне с детьми. Когда родился сын, супруг вставал со мной ночью и следил за тем, чтобы я не заснула во время кормления. Он смотрел за детьми, чтобы у меня была возможность принять душ, сходить в магазин и выехать в город.

Благодаря его поддержке я поступила на магистратуру. Муж был готов после работы перехватить заботу о детях. И мне очень повезло с тем, что супруг очень хорошо готовит и делает это быстрее меня.

Советы для карантина

При любой ситуации надо заставлять себя следовать режиму и это войдет в привычку. Чтобы подъем, прием пищи и отход ко сну был в одно и то же время. Если следовать этим советам, то у вас получится провести карантин с пользой и хорошим состоянием.

Люди должны понимать, что мы находимся в стрессовой ситуации и нам всем нужна поддержка. Карантин — это хорошее испытание для семей. Для меня важна поддержка и понимание второй половинки.

«Я разрыдалась от осознания того, что это происходит в нашей стране»
 

Женщины с детьми на карантинеИнессе 38 лет, она живет в Шымкенте. Основала школу «Красивого голоса», занимается организацией ивентов.

Инесса: У меня журналистское образование, поэтому люблю живое общение с людьми. Есть сын — 10-летний Искандер. Он очень любит лепить и конструировать.
 

Перемены из-за карантина
​​​​​​
Не могу сказать, что жизнь кардинально изменилась. Единственное — мой ребенок перестал ходить в школу, и теперь школьная программа пришла к нам домой. К счастью, классная руководительница составила график уроков по всем предметам, которому мы и следуем.

Я по натуре домосед, несмотря на активную работу, поэтому для меня большое удовольствие проводить время дома вместе с сыном.

Смогла по достоинству оценить титанический труд учителей. Тяжело заниматься с одним ребенком, а что говорить о классе?

Режим — великая вещь. Никогда не любила бездарно проводить время, поэтому приучаю к своему режиму и сына. Мы с ним оба жаворонки и даже по воскресеньям просыпаемся в 8 утра.

Готовлю завтрак, занимаюсь английским языком, а сын в это время учится. Потом готовлю обед, после которого мы расходимся по комнатам и занимаемся личными делами. Лабковский говорит: «У каждого ребенка должно быть два часа свободного времени, которые он должен организовать самостоятельно». После этого выходим на прогулку — это пока еще не запрещено. Вечером садимся за чтение, английский язык, ужинаем и смотрим фильм. И когда сын к 10 часам засыпает, то у меня появляется время для себя — это косметические процедуры, чтение и общение с подругами.

Сложности принятия

Осознание ситуации ко мне пришло не сразу. Когда коронавирус дошел до Казахстана, два дня подряд не могла оторваться от чтения новостей о новом вирусе. Это не прошло даром и у меня случился нервный срыв — я разрыдалась от осознания того, что это происходит в нашей стране.

Решила дозировать количество информации и мне сразу стало легче.

До карантина у меня было множество деловых встреч и переговоров, поэтому я ждала перерыва и отдыха. Теперь, когда эти дни настали, стараюсь получить удовольствие и извлечь из карантина новые уроки для себя.

Женщины с детьми и работой

Влияние изоляции на семьи

У нас с сыном всегда были теплые и доверительные отношения. И я наслаждаюсь совместным времяпровождением. Мне кажется, сейчас большие трудности испытывают семьи с несколькими детьми разных возрастов, потому что каждого ребенка нужно занять и уделить ему время. В таком режиме устают не только родители, но и дети.

До карантина люди были недовольны, что надо стоять в пробках, забирать детей из школы, возить их на тренировки и проверять домашние задания. Сейчас все сидят дома, выполняя свои прямые родительские обязанности, но снова жалуются.

В минуты слабости всегда вспоминаю историю своей бабушки, которая родилась в 1941 году, когда началась Великая Отечественная война. У ее мамы было четверо маленьких детей, а мужа забрали на войну. И в дождливый день мать семейства смотрела в окно и плакала, потому что на всех была только одна пара калош. И это действительно страшно.

Пусть эта весна запомнится не только коронавирусом, но и общением с близкими и дорогими нам людьми.

Ценные дары карантина

Карантин дал понимание, что время очень скоротечно. И в бытовом плане происходит существенная экономия денег, потому что не надо покупать бензин, обедать в городе и пользоваться косметическими услугами. До лучших дней будем готовить и ухаживать за собой дома.

Плюс карантина — все сидят дома. От этого пропадает интерес к чужой жизни и социальным сетям.

В тесноте, да не в обиде

Если семья большая и люди из разных поколений живут на одной территории, то конфликты неизбежны. В самоизоляции я нахожусь с сыном и котом. Мои родители проводят карантин на даче, поэтому нам удается избегать серьезных разногласий.

Призываю всех родителей быть более терпимыми и снисходительными к детям, даже если ваши нервы сдают. Мне очень помогает йога, музыка и самообразование. Эта ситуация для всех нас — очередной квест.  И для многих важна поддержка в это нелегкое время.

«С этим можно справиться, если не брать на себя больше, чем можешь взять»

Женщины с детьми на карантинеЛюбови 35 лет, она живет в Алматы. Работает в НПО, которая помогает людям, живущим с ВИЧ.

Любовь: Я люблю путешествовать, танцевать рок-н-ролл, чесать своего кота и читать книги. У меня есть дочь — 13-летняя Венера. Она круто рисует и залипает в телефон, как и все подростки ее возраста.

Режим — наше всё

Вначале было сложно свыкнуться с режимом и разделить время на домашнее и рабочее. Из-за этого могла весь день провести за рабочими делами или не работать вовсе.

Если первые 3-4 дня дочка организовывала пространство и досуг самостоятельно, то вскоре ей стало скучно и она начала требовать внимания от нас с мужем. И это было непривычно.

Сейчас мы вместе с ней готовим кексы или пиццу, а по вечерам играем в настольные игры.

У меня теперь есть расписание дня: зарядка, завтрак, до запрета были прогулки, приготовление обеда и работа с перерывом на еду и чай. Два часа в день работаю на балконе, чтобы дышать чистым воздухом. А по вечерам меня ждут занятия по английскому, звонки и семейный досуг.

Карантин с подростком

Поначалу испытывала раздражение, когда дочка отвлекала меня от работы, но я поняла, что у нее есть потребность во мне. Оказалось, что я могу без лишних нервов уделять ей внимание и получать удовольствие. Вчера у нее, например, сломался телефон. И я убрала в сторону отчет и мы разобрались с проблемой.

Это не требует от меня большого количества ресурсов и спасает нас в этой ситуации.
Женщины с детьми и работой

Проблемы с адаптацией

С началом карантина хлопот по дому прибавилось. И я испытывала напряжение первые две недели. Через две недели меня прорвало и я час проплакала. И это нормальная реакция, потому что происходят нестандартные вещи, но всё можно пережить. И это хороший опыт. С этим можно справиться, если не брать на себя больше, чем можешь взять.

Больше всего меня напрягает приготовление еды, но я стараюсь себя разгружать — делегирую задачи мужу или заказываю еду. Если злюсь, то говорю близким о своей усталости и прошу помочь. Нельзя брать всё на себя, потому что «яжмать». Нужно это делать, потому что тебе нравится заботиться о близких.

Рекомендации мамам с работой на карантине

  • Режим дня. Должно быть место для свободных занятий: зарядка, дыхание, чтение и терапия. Есть правило: не работать вечером.
  • Не загружать на себя всю готовку — попросить мужа, заказать еду или съесть на ужин бутеры в конце концов.

    Мама, которая целый день стоит за плитой, вряд ли потом с удовольствием будет играть и проводить время с ребёнком.

  • Подростка нужно оставить в покое. У неё тоже стресс, пусть немного (или много) посидит в телефоне. Ей станет скучно и она придёт к вам, и тогда вы оба получите радость от общения.

     
Читайте также: 

Вопрос психологу: Как вырастить неизбалованного ребенка?

Как коронавирус влияет на беременность и роды

Самая полная подборка сайтов и сервисов, которые открыли свои продукты из-за карантина

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Почему стоит посмотреть фильм «Бауырына салу»

Почему стоит посмотреть фильм «Бауырына салу»

18 июля на широкие экраны выходит дебютный фильм Асхата Кучинчирекова «Бауырына Салу», затрагивающий казахский обычай передачи...

1 минута
1 минута
Музыка индустриясындағы құқықтық дауларды заңгер Сәния Сұлтановамен бірге талқылаймыз

Музыка индустриясындағы құқықтық дауларды заңгер Сәния Сұлтановамен бірге талқылаймыз

Сәния Сұлтанова – авторлық құқық мәселелеріне маманданған, зияткерлік меншік саласының заңгері. Сәния Batyr Lab музыкалық...

11 минут
11 минут
Ата-ана тұлғаның қалыптасуына қалай әсер етеді

Ата-ана тұлғаның қалыптасуына қалай әсер етеді

Тұлғаны қалыптастыру – туылғаннан басталатын және өмір бойы жалғасатын күрделі және көп қырлы процесс. Ата-аналар бұл процессте...

4 минуты
4 минуты
«Были случаи, когда они отпускались полицией обратно в руки сутенеров»: как в Казахстане обстоят дела с торговлей детьми?

«Были случаи, когда они отпускались полицией обратно в руки сутенеров»: как в Казахстане обстоят дела с торговлей детьми?

В мае 2024 года, всего за три дня, подразделениями по борьбе с организованной преступностью было выявлено 49 случаев торговли...

12 минут
12 минут