Горячие советы: Как работать в офисе в жару

1 минута Дария Усенова
Горячие советы: Как работать в офисе в жару

Создать прохладу в офисе

Включите любые вентиляторы (счастливчики включают кондиционеры), чтобы не умереть от духоты и закройте жалюзи или шторы, чтобы не пропускать солнечный свет в помещение. Возможно, офис будет похож на логово вампира, но ваше здоровье этого стоит.

пилот

Персонал, работающий снаружи, должен носить соответствующую одежду и использовать солнцезащитный крем.

Пить больше воды

Работодатели должны обеспечить сотрудников питьевой водой на рабочем месте. Вам следует пить много воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание. К тому же даже легкое обезвоживание влияет на тонус и концентрацию, а это очень важно на рабочем месте.

девушка

Кстати, если вам все еще жарко, выпейте мятный чай. Или просто чай. Это покажется странным, но теплые напитки на самом деле помогают вашему телу быстрее остыть. Не пейте ничего, что обезвоживает организм: напитки, содержащие кофе, не входят в ваше меню. 

Свежий обед

Свежий холодный арбуз или огурец будет таким же прекрасным ланчем, как котлеты, суп или любая другая горячая еда. Почему бы не принести на работу контейнер с разрезанными замороженными фруктами?

девушка

Это идеальный вариант для жаркого дня! В любом случае выберите такой обед, который поможет бороться с обезвоживанием тела. Так что лучше принести зеленый салат вместо сэндвича. 

Охлаждаться в течение дня

Чувствуете, что перегреваетесь и становитесь сонливым? Вот несколько способов быстро охладиться:

мужчина

Подставьте запястья под кран с холодной водой и подержите их 10 секунд. Вам сразу же станет легче. Также можно прикладывать холодный компресс к локтям, коленям, лбу, шее и за ушами. 

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Yandex Qazaqstan и Archсode Almaty запустили в Яндекс Картах проект об уникальных остановках
Партнерский

Yandex Qazaqstan и Archсode Almaty запустили в Яндекс Картах проект об уникальных остановках

В культурном проекте «Посмотрите направо» эксперты собрали 20 необычных остановок общественного транспорта Алматы. Yandex...

1 минута
1 минута
Музыка, литература и кино: развлекательные проекты на Yandex Qazaqstan Day
Партнерский

Музыка, литература и кино: развлекательные проекты на Yandex Qazaqstan Day

Кинопоиск поддержит казахстанские фильмы в кинопрокате и на цифровых платформах. Кроме того, Алишер Утев снимет новый...

4 минуты
4 минуты
Проектируя устойчивое будущее: почему сотрудники «АстраЗенека» переходят на электрокары
Партнерский

Проектируя устойчивое будущее: почему сотрудники «АстраЗенека» переходят на электрокары

На примере фармацевтической компании «АстраЗенека» рассказываем, почему сотрудники корпораций начинают переходить на электромобили и какие другие ESG-инициативы развивает компания в Казахстане.

6 минут
6 минут
Кто помогает бороться с наркотической зависимостью в Казахстане?

Кто помогает бороться с наркотической зависимостью в Казахстане?

Центры, клиники, горячие телефонные линии для борющихся с употреблением наркотиков.

5 минут
5 минут