Психическое здоровье влияет на каждую сферу нашей жизни: от него зависит, что мы чувствуем и думаем, как строим отношения с другими людьми. Редакция Степи собрала десять книг, которые помогут лучше разобраться в своих мыслях, чувствах и эмоциях.
Книга для тех, кто страдает от чрезмерной чувствительности, быстро устает от общества и любит уединение. В ней описываются различные аспекты этой проблемы, включая восприимчивость к звукам, запахам, свету, критике и отрицательным эмоциям.
Датская писательница и дипломированная психотерапевтка Илсе Санд постигала все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей на собственном опыте, поэтому она предлагает практические советы и стратегии, которые помогут управлять эмоциями и стрессом, а также использовать ранимость в своих интересах. Читатели поймут, как установить границы в отношениях с другими людьми и научиться отличать свои эмоции от эмоций других людей.
Возможно, прочитав эту книгу, вы, наконец, начнете жить в мире с собой, научитесь говорить «нет» и обнаружите, что в нечувствительном мире острые чувства — это преимущество, а не проблема.
На сегодняшний день от хронического стресса и тревожности страдает каждый шестой человек в мире в тот или иной период своей жизни. Автор книги Скотт Стоссел с раннего возраста пережил многие вариации фобий, вследствие чего начал искать способы их преодоления.
В книге писатель исследует причины неврозов, страхов, бессонницы и панических атак, а также методы лечения, разбирая ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии.
Эта книга – напряженная и захватывающая история борьбы человека за самого себя.
Биполярное расстройство представляет собой психическое заболевание, характеризующееся нетипичной сменой настроений и перепадами энергии.
Эта книга — пособие по самопомощи для людей с биполярным расстройством и тех, кому они дороги. Читатель узнает, как распознать болезнь изнутри и со стороны, в чем кроются ее причины, какие существуют способы лечения, и самое главное — как человеку с таким диагнозом упорядочить свой образ жизни и повседневные привычки.
Авторы призывают не сдаваться и искать свой путь к выздоровлению. Стиль письма в книге дружелюбный и расслабленный: это помогает читателям почувствовать, что они не одни в своих трудностях.
Писательница Эдит Эгер выпустила книгу в возрасте 90 лет. В ней она написала о советах по заботе о своем ментальном здоровье и избавлению от детских травм. Она рассказывает свою историю того, как прошла ужасы фашистского концлагеря, страдала от голода и была похоронена заживо. В книге Эгер делится 12 уроками, которые помогли ей выжить и научили ее любить и принимать себя.
Одной из главных тем книги является понимание того, что мы не изменим прошлое, но можем поменять свое отношение к нему, превратить свои страдания в силу и жить с чувством благодарности.
Книга поможет тем, кто прошел через трудные периоды жизни, страдает от травматических переживаний или просто ищет вдохновение для изменения своей жизни к лучшему. Она полна мудрых советов и перспективных идей о том, как преодолеть сложности и найти мир внутри себя.
Ценный ресурс для тех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих, и уникальный инструмент, который поможет навести порядок в собственных представлениях о человеческой психике. Цель книги заключается в том, что прежде, чем человеку начать рассуждать о чьей-то ненормальности, нужно понять, что из себя представляет психиатрическая норма.
Авторы охватывают широкий спектр психических расстройств от тревожности до депрессии.
Книга написана доступным языком, присутствуют наглядные примеры, которые позволяют читателю легко усвоить информацию и применять ее на практике. В конце каждой главы авторы предлагают упражнения и практические советы.
Автор книги — профессор кафедры психиатрии медицинской школы Стэнфордского университета, клинический психиатр и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Дэвид Бернс. Книга стала мировым бестселлером и разошлась тиражом более три млн экземпляров.
В ней объясняется, как наши мысли определяют чувства и каким образом можно справиться с беспокойством и низкой самооценкой. Данное практическое руководство помогает людям преодолеть негативные эмоции и улучшить свое настроение.
Книга-медитация призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.
Основной посыл книги заключается в том, что забота о себе — это ключ к счастью, здоровью и улучшению отношений с другими людьми. Читатель найдет много полезной информации и упражнений, которые помогут ему начать заботиться о себе, а также понимать свои чувства и потребности. В конце последней главы есть 31-дневная практика нежности к себе.
Работа семейной консультантки, дефектолога и авторки Натальи Керре является попыткой обобщить опыт, который был накоплен за долгие годы работы с семьями, воспитывающими детей с особенностями развития.
Книга также направлена на то, чтобы облегчить жизнь родителей и помочь им принимать своих детей такими, какие они есть. А также осознать, что их дети могут жить счастливо. Керре уверена, что не существует необучаемых детей.
В центре повествования — стыд, за которым могут скрываться страхи, усталость, недостаток любви и заботы, а также низкая самооценка. Автор обращается к своим читателям, используя яркие примеры из жизни, рассказывает о причинах стыда и его последствиях.
Помимо этого, Илсе Санд дает рекомендации и советы, как научиться принимать себя и перестать бояться собственных эмоций и чувств, чтобы жить более открыто и свободно.
Книга «Чувство стыда» — полезный ресурс для всех, кто хочет осознать свои эмоции и свободно проявлять индивидуальность.
Кандидатка медицинских наук и психотерапевтка Светлана Морозова рассказывает, какая связь существует между эмоциями и телом человека, а также почему люди заболевают из-за переживаний и грустных мыслей.
Читатель найдет в книге понятные примеры и личные истории людей в знакомых многим ситуациях, а также причины распространенных болезней и того, как избежать. Помимо этого, авторка предоставляет тесты для самодиагностики и делится полезными приемами для контроля своего душевного и физического состояния.
Получай актуальные подборки новостей, узнавай о самом интересном в Steppe (без спама, обещаем 😉)
(без спама, обещаем 😉)
