Ясаков Анатолий: 10 лайфхаков для здоровой и ослепительной улыбки

2 минуты Зарина Мухаметалиева
Ясаков Анатолий: 10 лайфхаков для здоровой и ослепительной улыбки

Ясаков Анатолий Юрьевич — стоматолог и терапевт сети стоматологических клиник  Eurodent дал десять простых, но эффективных советов для ухода за полостью рта.

  1. Правильное питание

    Звучит банально, но именно от него зависит состояние здоровья полости рта и не только. Добавляйте в рацион молочные продукты и орехи, которые являются натуральным источником кальция в организме. Кушайте побольше твердых фруктов и овощей (например, яблоко и морковь). Они помогут очистить зубы от мягкого зубного налета и также это будет являться естественным массажером для десен.

  2. Меньше стресса

    При возникновении стрессовых ситуаций вы рискуете заработать себе бруксизм — зубной скрежет и неконтролируемое сжатие жевательных мышц во время сна. Вы заработаете повышенную стираемость зубов, сколы пломб, зубов и керамическую реставрацию.

  3. Гигиена полости рта

    Это основа основ, которую необходимо знать каждому. Главное нужно помнить, что зубы необходимо чистить два раза в день и не менее 3-х минут утром и вечером. В идеале после каждого приема пищи.

  4. Замена зубных щеток

    Сегодня рынок пестрит различными видами зубных щеток, начиная от электрических до мануальных и рельефных. Подобрать зубную щетку поможет ваш личный врач-стоматолог. Зубные щетки необходимо менять один раз в квартал (каждые три месяца).

  5. Не привыкайте к одной зубной пасте

    Сейчас на рынке есть огромное количество зубных паст: лечебные, лечебно-профилактические, натуральные, с кровоостанавливающим или отбеливающим эффектами. С выбором пасты вам  также поможет личный стоматолог. 

  6. Не увлекайтесь отбеливанием в домашних условиях

    В интернете множество народных рецептов по отбеливанию в домашних условиях. Самый популярный — это гремучая смесь из перекиси водорода, соды и лимонной кислоты. Пытаться отбелить зубы таким способом очень опасно, так как эти ингредиенты в купе обладают высокой кислотностью. В лучшем случае, вы добьетесь гиперчувствительности зубов, в худшем — некроз эмали.

  7. Важность флоссинга

    После каждого приема пищи нужно пользоваться флоссами (зубными нитями). Они помогут избавиться от остатков пищи в труднодоступных местах.

  8. Жуйте жевательные резинки после каждого приема пищи

    Они восстановят кислотно-щелочной баланс и избавят вас от остатков пищи. Покупайте жевачки без сахара и с наименьшим количеством отдушек. Жуйте не более двух минут, иначе могут пострадать ваши пломбы. 

  9. Используйте ополаскиватели для полости рта

    Ни в коем случае не заменяйте ими чистку зубов. Они не помогут с налетом, но могут восстановить Ph полости рта,  уменьшить количество микрофлоры, а также освежить дыхание после каждого приема пищи.

  10. Используйте ирригатор для полости рта

    Он окончательно поможет вам избавиться от остатков пищи из труднодоступных мест, что будет хорошей профилактикой кариеса. Также при постоянном использовании ирригатора, вы получаете гидромассаж десны. В следствии чего, она всегда будет оставаться в тонусе.


При выполнении всех рекомендации,  ни в коем случае не забывайте посещать врача-стоматолога как минимум два раза в год. При должной диагностике, врач не пропустит даже самых мелких проблем, что положительно скажется на вашем здоровье и ослепительной улыбке.

 

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Кардиффский университет проводит встречи с потенциальными студентами в Астане и других городах Казахстана

Кардиффский университет проводит встречи с потенциальными студентами в Астане и других городах Казахстана

Ранее объявленный проект создания кампуса Кардиффского университета в Астане выходит на новый этап реализации. Университет,...

2 минуты
2 минуты
Как пережить рабочий день, если хочется в отпуск?
Партнерский

Как пережить рабочий день, если хочется в отпуск?

...

4 минуты
4 минуты
Стресс у детей перед ЕНТ и экзаменами: гайд для родителей и учителей

Стресс у детей перед ЕНТ и экзаменами: гайд для родителей и учителей

Весна понемногу близится к концу, а это значит, что впереди у детей ЕНТ и экзамены. Это время — одно из самых эмоционально...

8 минут
8 минут
Плов от Ибн Сины, перформансы и керамика: зачем ехать на первую биеннале в Бухару

Плов от Ибн Сины, перформансы и керамика: зачем ехать на первую биеннале в Бухару

С 5 сентября по 20 ноября в древнем городе Бухаре пройдет первая в истории Биеннале современного искусства. Она обещает стать...

6 минут
6 минут