По существу о бодибилдинге и фитнесе. Подкаст

Героем выпуска подкаста «Один процент» стал Игорь Озерной – живая легенда бодибилдинга и самый титулованный казахстанский бодибилдер. Игорь является 8-ми кратным абсолютным чемпионом Казахстана, Мистером Олимпия Европа 2014, 2-х кратным чемпионом России и Мастером спорта международгого класса Казахстана по бодибилдингу.

Имея за плечами более 29 лет опыта в профессиональном бодибилдинге, Игорь не перестает тренироваться и готовить атлетов.

Во время беседы Игорь рассказал тренировочном режиме и питании, а также поделился практической информацией и помог развеять некоторые мифы касательно силовых тренировок, включая:

• В каком возрасте можно начинать силовые тренировки и для кого они подходят?
• Можно ли сохранить гибкость и подвижность в суставах, занимаясь силовыми упражнениями?
• Как разминаться до и после силовых упражнений?
• Частые ошибки при занятиях в тренажерных залах.
• Важность питания при силовых тренировках.
• Роль отдыха в бодибилдинге и фитнесе.
• Силовые тренировки для женщин.
• С чего начинать в плане трениноровок для создания и поддержания здоровой физической формы без наращивания большой мышечной массы.
• Самое необходимое для тех, кто хочет оборудовать тренажерный зал у себя дома.