Как избавиться от осенней хандры? 10 полезных советов

4 минуты Аруна Алимтаева
Как избавиться от осенней хандры? 10 полезных советов

Пить горячий шоколад и какао в больших количествах
 

Осень была бы прекрасна, если бы не было так холодно. Не правда ли? Поэтому организм наиболее всего нуждается в теплоте извне, чтобы не испытать состояния шока после жаркого алматинского лета. Принимайте какао и горячий шоколад дома, на работе и в кофейнях, чтобы подготовить тело к долгой и снежной зиме. От горячительных напитков лучше отказаться, чтобы не найти себя на холодном полу, слушающим на репите песни из нулевых. Осень коварна.
 

Встречаться с друзьями и гулять на воздухе
 

Одни мы можем не так много, а вместе мы − сила. Пора наконец встретиться с теми, с кем вы договаривались с лета и очистить свою карму. Осень — это идеальное время, чтобы устраивать домашние посиделки и угощать гостей ароматным чаем и горячей пиццей. Прогулки на свежем воздухе тоже никто не отменял. Тем более впереди зима, когда пеший ход будет напоминать скорее борьбу с природой, а не милую прогулку. Возможно, в ходе бесед и встреч с друзьями вам в голову придут полезные идеи. Наприме, снять собственный влог.
 

Смотреть сериалы в одеялке

Выходные осенью могут стать вдвойне приятнее, если укрыться одеялом и устроить ламповый просмотр фильмов и сериалов. Помните, что конструкция из одеяла − это ваш защитный круг после долгой недели и вигвам безопасности. В таком положении вам обеспечен комфорт и душевный покой. Особенно, если на улице беспрерывно тарабанит дождь, вам будет казаться, что это слезы бывшего.
 

Готовить здоровую еду

На человеческое настроение также влияет и то, что мы потребляем в себя. В плане культуры, мыслей, общения и еды. Если будете кушать много вредной пищи, то и чувствовать будете себя соответственно. Осенью можно попытаться сбалансировать рацион и взять в привычку готовить новые блюда, чтобы чувствовать себя лучше. Если вы живете с подругами или со второй половинкой, то их тоже можно вовлечь в этот круг ЗОЖ-ов и заставить страдать вместе с вами.

Заниматься спортом дома
 

Осенью многие ленятся ходить в качалку или в бассейн, а некоторые боятся банально простудиться. Но за время похолоданий и физического бездействия можно превратится в нечто бесформенное. Чтобы этого избежать можно прыгать, кувыркаться, качать пресс и вставать в планку на домашнем ковре. Главное нужно себя дисциплинировать в этом. Секс тоже считается физической активностью.
 

Принимать ванну
 

Самое крутое в ванне − это приватное пространство, пузыри и возможность быть предоставленым самому себе. Общение общением, но всегда нужно иметь личное время. Час нахождения в ванне компенсирует это с лихвой. Тем более ванна с маслами и солью смоет с вас горечь дня и дрянных ситуаций, что способствует быстрому восстановлению. Главное не увлекайтесь гаджетами и зарядкой, иначе смоете с себя не только горечь, но и все остальное.
 

Больше поцелуев и объятий

Осенью тяжелее всего пережить отсутствие партнера, который бы грел душу и тело. Поэтому будьте теплее и нежнее к своим любимым в это время и чаще грейте друг друга, как делают умные выдры. Поцелуи и объятия осенью нужно утроить, чтобы немного снизить осеннюю хандру и плеснуть гормона окситоцина в кровь. Если же вам не с кем обниматься, то не грустите и купите очень теплый шарф. Он тоже неплохо греет.
 

Избавиться от старых вещей

И дело тут не в том, чтобы ментально избавиться от прошлого, хотя это тоже не помешало бы. Главное здесь − освободить больше пространства в квартире и не держать пылесборники в доме. Если вы или ваши домочадцы страдают синдромом Плюшкина, то посвятите один день для сбора квартирного хлама и почувствуете себя намного лучше. Потому что вещи, которые нас окружают, очень влияют на наше самочувствие.
 

Увлечься новым

Осенью люди чаще сидят дома, поэтому можно потратить время не впустую, а на освоение нового хобби или увлечения. Например, если вы никогда не играли в видеоигры, то, возможно, пора исправить это недоразумение. Можно научиться вязать, шить, готовить, стоять на руках, делать мейк-ап, плести бисером или даже писать тексты, чтобы стать новой казахстанской Монеточкой.
 

Съездить в отпуск

Это самое рациональное решение для офисников. Многие люди почему-то любят брать отпускные именно в летний период. Хотя логичнее было бы уехать на неделю из мрачного и серого города, чтобы отдохнуть и набраться сил в какой-нибудь солнечной точке мира. Обычно это помогает не выгореть раньше времени на фоне дождливой погоды и личных драм.
 


Гифки с сайта giphy.com

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Почему стоит посмотреть фильм «Бауырына салу»

Почему стоит посмотреть фильм «Бауырына салу»

18 июля на широкие экраны выходит дебютный фильм Асхата Кучинчирекова «Бауырына Салу», затрагивающий казахский обычай передачи...

1 минута
1 минута
Музыка индустриясындағы құқықтық дауларды заңгер Сәния Сұлтановамен бірге талқылаймыз

Музыка индустриясындағы құқықтық дауларды заңгер Сәния Сұлтановамен бірге талқылаймыз

Сәния Сұлтанова – авторлық құқық мәселелеріне маманданған, зияткерлік меншік саласының заңгері. Сәния Batyr Lab музыкалық...

11 минут
11 минут
Ата-ана тұлғаның қалыптасуына қалай әсер етеді

Ата-ана тұлғаның қалыптасуына қалай әсер етеді

Тұлғаны қалыптастыру – туылғаннан басталатын және өмір бойы жалғасатын күрделі және көп қырлы процесс. Ата-аналар бұл процессте...

4 минуты
4 минуты
«Были случаи, когда они отпускались полицией обратно в руки сутенеров»: как в Казахстане обстоят дела с торговлей детьми?

«Были случаи, когда они отпускались полицией обратно в руки сутенеров»: как в Казахстане обстоят дела с торговлей детьми?

В мае 2024 года, всего за три дня, подразделениями по борьбе с организованной преступностью было выявлено 49 случаев торговли...

12 минут
12 минут