Зарубежные привычки, которых не хватает казахстанцам

6 минут STEPPE
Зарубежные привычки, которых не хватает казахстанцам

Несколько лет подряд ряд европейских государств входят в топ-10 самых счастливых стран мира в рейтинге World Happiness Report, в то время как восточные страны считаются одними из самых развитых и технологичных государств планеты.

Философии запада и востока подсказывают секреты счастливой жизни и личной эффективности, делимся некоторыми из них. 

Лагом — умеренность во всем

Шведская философия лагом зародилась в далеком VIII веке из традиции викингов передавать по кругу рог с медовухой, делая небольшие глотки, чтобы хватило каждому. Так, лагом призывает довольствоваться достаточным и означает «ровно столько, сколько необходимо». 

Сегодня лагом — отражение менталитета и образа жизни шведов: они практичны, спокойны, рациональны в тратах и потреблении. Швед не возьмет в тарелку большую порцию, чем сможет съесть, и не купит особняк, где останутся пустые комнаты. Такой подход считается источником шведского благополучия: разумно относиться к ресурсам и использовать их в силу своих нужд, в меру работать и в меру отдыхать. 

Принципы лагом

  • Стремление к умеренности во всем, особенно в еде.
  • Отказ от показной роскоши и всего лишнего.
  • Осознанное потребление: приобретение качественных вещей, которые прослужат долго.
  • Натуральность во всем: в материалах одежды и мебели, макияже, отдыхе на природе.
  • Забота об окружающей среде: использование экологичных материалов, сортировка отходов, озеленение.

Многим казахстанцам недостает лагома: мы привыкли брать все самое лучшее и дорогое, чем можно похвастаться перед окружением. В супермаркете рядовой казахстанец потянется за дальним продуктом с самым долгим сроком годности, даже если планирует употребить это сегодня.

Такой подход становится причиной большого количества отходов, нерационального потребления и проблем с экологией. Принципы лагом могут помочь стать нам более умеренными и осознанными.

Что почитать: Элизабет Карлсон «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»

Кайдзен — порядок во всем

Кайдзен — японская философия, означающая непрерывное улучшение. Японцы используют принципы кайдзен как в производстве, так и в личной жизни. Жить по кайдзен значит доводить начатое до конца, совершенствовать и оттачивать свои навыки, упорядочивать все процессы. Именно поэтому японцы практически не меняют места работы и добиваются успеха в любой сфере деятельности: от дворника до финансового директора. 

Популярность кайдзен приобрел после Второй мировой войны, когда компания Toyota применила этот подход в производстве, нагнала все потерянные мощности и вышла в мировые лидеры. Сегодня этот принцип применяют все больше людей и компаний, чтобы повысить свою эффективность.

Принципы кайдзен

  • Seiri — аккуратность. Выбрасывать все то, что не несет пользы и окружать себя только необходимым.
  • Seiton — порядок. Все должно иметь свое место, чтобы не тратить время и энергию на поиск нужной вещи. 
  • Seiso — чистота. Приводить дом и рабочее место в первоначальный вид после работы, вечеринки, готовки. 
  • Seiketsu — стандартизирование. Создавать стандарты выполнения определенной работы, утренних или вечерних рутин, уборки.
  • Shitsuke — дисциплина. Строго соблюдать принципы Кайдзен и делать шаги совершенствования каждый день.

В итоге выстраивается система, которая экономит время, энергию, ресурсы и повышает личную эффективность в любой сфере. 

Также в Кайдзен практикуется подход «5 “Почему”», который позволяет найти первопричину проблемы. Суть заключается в том, чтобы задаваться вопросом «почему?» до тех пор, пока не найдется ядро проблемы. Например, понять, почему у вас плохое настроение или выгорание, можно, честно ответив себе на этот вопрос несколько раз. Причина может быть простой и неожиданной. 

Кайдзен набирает большую популярность в Казахстане. В Алматы даже открылся специализированный Кайдзен-центр, помогающий людям и предприятиям внедрить философию в жизнь и производство. 

Что почитать: Масааки Имаи «Кайдзен. Ключ к успеху японских компаний»

Калсарикянни — культура неактивного отдыха

Часто наш менталитет не позволяет отказать друзьям или родственникам пойти в гости или бар даже после трудного рабочего дня. Финны считают, что провести вечер дома с бокалом вина — это не пустая трата времени, а калсарикянни.

Эта финская философия призывает отдаться моменту, расслабиться, насладиться своим существованием и не ощущать вину за непродуктивность. Само слово калсарикянни переводится как «распитие горячительных напитков в нижнем белье».

Принципы калсарикянни

  • Правильное время и место. Это домашний отдых, когда закончена вся работа.
  • Экипировка. Уютная домашняя одежда, любимая пижама — все то, что поднимает настроение.
  • Алкоголь. Лучше выбирать не крепкие напитки — пиво или вино.
  • Еда. Можно побаловать себя вредной, но вкусной едой: конфеты, чипсы, прочие снеки.
  • Досуг: музыка, книга или любимый фильм дополнят вечер. 

Это не означает, что таким образом нужно проводить каждый вечер. Философия работает только тогда, когда вы чувствуете упадок сил и необходимость в том, чтобы отдохнуть от всего. 

Что почитать: Миска Рантанен «Калсарикянни. Финский способ снятия стресса»

 Хюгге — наслаждение уютом

Хюгге — это датская философия счастья, стиль жизни и в некотором смысле — склад ума датчан. Основа этой философии лежит в наслаждении простыми радостями жизни, умении ценить моменты, создавать уют и комфорт вокруг себя. Укутаться в любимый плед, согреться чаем в холодную погоду, уснуть под звуки дождя — вот в чем датчане и последователи философии по всему миру находят счастье. Большое внимание в хюгге уделяется дому и созданию в нем уюта, существует даже стиль хюгге в интерьере: много подушек, ковров, пледов и естественного света. 

Принципы хюгге

  • Создавать уют вокруг себя: дома, в офисе, в автомобиле.
  • Носить удобную и приятную к телу одежду, как дома, так и на работе.
  • Готовить домашнюю полезную еду и наслаждаться процессом, красиво сервировать стол.
  • Принимать гостей с радостью.
  • Уделять время на любимые занятия и хобби ежедневно.
  • Заниматься спортом, заботиться о своем здоровье и теле.

Особенно актуальна философия хюгге в период пандемии, когда большую часть времени люди проводят дома. Она не подразумевает чего-то, что было бы непривычно для нашего менталитета — простые шаги привнесут чуть больше счастья в каждый день. 

Что почитать: Майк Викинг «Hygge. Секрет датского счастья»

Ваби-саби — принятие несовершенства

Японцы научились видеть красоту в простых деталях: желтеющем листе, сколах на чаше, неровной поверхности дерева. Так зародилась философия ваби-саби — искусство жить в гармонии с неидеальным и находить в этом прекрасное. Ваби-саби получила широкое распространение в искусстве и интерьере: в предметах с изъянами и незавершенностью стали видеть романтику и эстетику. 

Как философия жизни ваби-саби призывает жить в гармонии со своими недостатками и несовершенством мира.

Принципы ваби-саби

  • Искать красоту во всем окружающем, в простых деталях.
  • Принимать недостатки себя и окружающих.
  • Наслаждаться всеми эмоциями, не делить их на плохие и хорошие.
  • Отдавать предпочтение скромным и простым вещам.
  • Принимать естественные изменения во внешности.

Как и лагом, ваби-саби призывает довольствоваться тем, что уже есть. И для тех, кому близки идеи ваби-Саби, японская философия может подарить больше простых радостей жизни и помочь обрести гармонию с собой и миром. 

Что почитать: Бет Кемптон «Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Объединяет все эти философии наличие осознанности, которую необходимо развивать и тренировать каждому из нас — в том числе, при помощи новых привычек. Необязательно внедрять в свою жизнь все и сразу. Попробуйте лишь то, что вам подходит и отзывается.

 

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Как девятиклассница Зинаэнур Ислам запустила экопроект New Wave, который объединяет людей по всему Казахстану

Как девятиклассница Зинаэнур Ислам запустила экопроект New Wave, который объединяет людей по всему Казахстану

Зинаэнур Ислам — студентка школы медицины в Назарбаев Университете. В 2020 году она создала проект New Wave —...

11 минут
11 минут
Эковолонтерство: как работает проект «ЭкоМангистау» 

Эковолонтерство: как работает проект «ЭкоМангистау» 

В современном мире вопросы экологии и защиты окружающей среды становятся все более актуальными. Каждый день мы сталкиваемся с...

6 минут
6 минут
Город бежит и меняется: почему нужно смириться с забегами 

Город бежит и меняется: почему нужно смириться с забегами 

Марафоны и полумарафоны становятся традиционными и знаковыми событиями в Казахстане. Они собирают новичков, любителей и...

9 минут
9 минут
«Казахская новая волна» в музыке: почему важно документировать и изучать этот культурный феномен

«Казахская новая волна» в музыке: почему важно документировать и изучать этот культурный феномен

Год назад два общественных фонда, работающих в области культуры, объединились, чтобы создавать исследовательские проекты,...

3 минуты
3 минуты