Зарубежные привычки, которых не хватает казахстанцам

Несколько лет подряд ряд европейских государств входят в топ-10 самых счастливых стран мира в рейтинге World Happiness Report, в то время как восточные страны считаются одними из самых развитых и технологичных государств планеты.

Философии запада и востока подсказывают секреты счастливой жизни и личной эффективности, делимся некоторыми из них. 

Лагом — умеренность во всем

Шведская философия лагом зародилась в далеком VIII веке из традиции викингов передавать по кругу рог с медовухой, делая небольшие глотки, чтобы хватило каждому. Так, лагом призывает довольствоваться достаточным и означает «ровно столько, сколько необходимо». 

Сегодня лагом — отражение менталитета и образа жизни шведов: они практичны, спокойны, рациональны в тратах и потреблении. Швед не возьмет в тарелку большую порцию, чем сможет съесть, и не купит особняк, где останутся пустые комнаты. Такой подход считается источником шведского благополучия: разумно относиться к ресурсам и использовать их в силу своих нужд, в меру работать и в меру отдыхать. 

Принципы лагом

• Стремление к умеренности во всем, особенно в еде.
• Отказ от показной роскоши и всего лишнего.
• Осознанное потребление: приобретение качественных вещей, которые прослужат долго.
• Натуральность во всем: в материалах одежды и мебели, макияже, отдыхе на природе.
• Забота об окружающей среде: использование экологичных материалов, сортировка отходов, озеленение.

Многим казахстанцам недостает лагома: мы привыкли брать все самое лучшее и дорогое, чем можно похвастаться перед окружением. В супермаркете рядовой казахстанец потянется за дальним продуктом с самым долгим сроком годности, даже если планирует употребить это сегодня.

Такой подход становится причиной большого количества отходов, нерационального потребления и проблем с экологией. Принципы лагом могут помочь стать нам более умеренными и осознанными.

Что почитать: Элизабет Карлсон «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»

Кайдзен — порядок во всем

Кайдзен — японская философия, означающая непрерывное улучшение. Японцы используют принципы кайдзен как в производстве, так и в личной жизни. Жить по кайдзен значит доводить начатое до конца, совершенствовать и оттачивать свои навыки, упорядочивать все процессы. Именно поэтому японцы практически не меняют места работы и добиваются успеха в любой сфере деятельности: от дворника до финансового директора. 

Популярность кайдзен приобрел после Второй мировой войны, когда компания Toyota применила этот подход в производстве, нагнала все потерянные мощности и вышла в мировые лидеры. Сегодня этот принцип применяют все больше людей и компаний, чтобы повысить свою эффективность.

Принципы кайдзен

• Seiri — аккуратность. Выбрасывать все то, что не несет пользы и окружать себя только необходимым.
• Seiton — порядок. Все должно иметь свое место, чтобы не тратить время и энергию на поиск нужной вещи. 
• Seiso — чистота. Приводить дом и рабочее место в первоначальный вид после работы, вечеринки, готовки. 
• Seiketsu — стандартизирование. Создавать стандарты выполнения определенной работы, утренних или вечерних рутин, уборки.
• Shitsuke — дисциплина. Строго соблюдать принципы Кайдзен и делать шаги совершенствования каждый день.

В итоге выстраивается система, которая экономит время, энергию, ресурсы и повышает личную эффективность в любой сфере. 

Также в Кайдзен практикуется подход «5 “Почему”», который позволяет найти первопричину проблемы. Суть заключается в том, чтобы задаваться вопросом «почему?» до тех пор, пока не найдется ядро проблемы. Например, понять, почему у вас плохое настроение или выгорание, можно, честно ответив себе на этот вопрос несколько раз. Причина может быть простой и неожиданной. 

Кайдзен набирает большую популярность в Казахстане. В Алматы даже открылся специализированный Кайдзен-центр, помогающий людям и предприятиям внедрить философию в жизнь и производство. 

Что почитать: Масааки Имаи «Кайдзен. Ключ к успеху японских компаний»

Калсарикянни — культура неактивного отдыха

Часто наш менталитет не позволяет отказать друзьям или родственникам пойти в гости или бар даже после трудного рабочего дня. Финны считают, что провести вечер дома с бокалом вина — это не пустая трата времени, а калсарикянни.

Эта финская философия призывает отдаться моменту, расслабиться, насладиться своим существованием и не ощущать вину за непродуктивность. Само слово калсарикянни переводится как «распитие горячительных напитков в нижнем белье».

Принципы калсарикянни

• Правильное время и место. Это домашний отдых, когда закончена вся работа.
• Экипировка. Уютная домашняя одежда, любимая пижама — все то, что поднимает настроение.
• Алкоголь. Лучше выбирать не крепкие напитки — пиво или вино.
• Еда. Можно побаловать себя вредной, но вкусной едой: конфеты, чипсы, прочие снеки.
• Досуг: музыка, книга или любимый фильм дополнят вечер. 

Это не означает, что таким образом нужно проводить каждый вечер. Философия работает только тогда, когда вы чувствуете упадок сил и необходимость в том, чтобы отдохнуть от всего. 

Что почитать: Миска Рантанен «Калсарикянни. Финский способ снятия стресса»

 Хюгге — наслаждение уютом

Хюгге — это датская философия счастья, стиль жизни и в некотором смысле — склад ума датчан. Основа этой философии лежит в наслаждении простыми радостями жизни, умении ценить моменты, создавать уют и комфорт вокруг себя. Укутаться в любимый плед, согреться чаем в холодную погоду, уснуть под звуки дождя — вот в чем датчане и последователи философии по всему миру находят счастье. Большое внимание в хюгге уделяется дому и созданию в нем уюта, существует даже стиль хюгге в интерьере: много подушек, ковров, пледов и естественного света. 

Принципы хюгге

• Создавать уют вокруг себя: дома, в офисе, в автомобиле.
• Носить удобную и приятную к телу одежду, как дома, так и на работе.
• Готовить домашнюю полезную еду и наслаждаться процессом, красиво сервировать стол.
• Принимать гостей с радостью.
• Уделять время на любимые занятия и хобби ежедневно.
• Заниматься спортом, заботиться о своем здоровье и теле.

Особенно актуальна философия хюгге в период пандемии, когда большую часть времени люди проводят дома. Она не подразумевает чего-то, что было бы непривычно для нашего менталитета — простые шаги привнесут чуть больше счастья в каждый день. 

Что почитать: Майк Викинг «Hygge. Секрет датского счастья»

Ваби-саби — принятие несовершенства

Японцы научились видеть красоту в простых деталях: желтеющем листе, сколах на чаше, неровной поверхности дерева. Так зародилась философия ваби-саби — искусство жить в гармонии с неидеальным и находить в этом прекрасное. Ваби-саби получила широкое распространение в искусстве и интерьере: в предметах с изъянами и незавершенностью стали видеть романтику и эстетику. 

Как философия жизни ваби-саби призывает жить в гармонии со своими недостатками и несовершенством мира.

Принципы ваби-саби

• Искать красоту во всем окружающем, в простых деталях.
• Принимать недостатки себя и окружающих.
• Наслаждаться всеми эмоциями, не делить их на плохие и хорошие.
• Отдавать предпочтение скромным и простым вещам.
• Принимать естественные изменения во внешности.

Как и лагом, ваби-саби призывает довольствоваться тем, что уже есть. И для тех, кому близки идеи ваби-Саби, японская философия может подарить больше простых радостей жизни и помочь обрести гармонию с собой и миром. 

Что почитать: Бет Кемптон «Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Объединяет все эти философии наличие осознанности, которую необходимо развивать и тренировать каждому из нас — в том числе, при помощи новых привычек. Необязательно внедрять в свою жизнь все и сразу. Попробуйте лишь то, что вам подходит и отзывается.