Город бежит и меняется: почему важно проводить беговые мероприятия
Марафоны и полумарафоны становятся традиционными и знаковыми событиями в Казахстане. Они собирают новичков, любителей и...
Несколько лет подряд ряд европейских государств входят в топ-10 самых счастливых стран мира в рейтинге World Happiness Report, в то время как восточные страны считаются одними из самых развитых и технологичных государств планеты.
Философии запада и востока подсказывают секреты счастливой жизни и личной эффективности, делимся некоторыми из них.
Шведская философия лагом зародилась в далеком VIII веке из традиции викингов передавать по кругу рог с медовухой, делая небольшие глотки, чтобы хватило каждому. Так, лагом призывает довольствоваться достаточным и означает «ровно столько, сколько необходимо».
Сегодня лагом — отражение менталитета и образа жизни шведов: они практичны, спокойны, рациональны в тратах и потреблении. Швед не возьмет в тарелку большую порцию, чем сможет съесть, и не купит особняк, где останутся пустые комнаты. Такой подход считается источником шведского благополучия: разумно относиться к ресурсам и использовать их в силу своих нужд, в меру работать и в меру отдыхать.
Принципы лагом
Многим казахстанцам недостает лагома: мы привыкли брать все самое лучшее и дорогое, чем можно похвастаться перед окружением. В супермаркете рядовой казахстанец потянется за дальним продуктом с самым долгим сроком годности, даже если планирует употребить это сегодня.
Такой подход становится причиной большого количества отходов, нерационального потребления и проблем с экологией. Принципы лагом могут помочь стать нам более умеренными и осознанными.
Что почитать: Элизабет Карлсон «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»
Кайдзен — японская философия, означающая непрерывное улучшение. Японцы используют принципы кайдзен как в производстве, так и в личной жизни. Жить по кайдзен значит доводить начатое до конца, совершенствовать и оттачивать свои навыки, упорядочивать все процессы. Именно поэтому японцы практически не меняют места работы и добиваются успеха в любой сфере деятельности: от дворника до финансового директора.
Популярность кайдзен приобрел после Второй мировой войны, когда компания Toyota применила этот подход в производстве, нагнала все потерянные мощности и вышла в мировые лидеры. Сегодня этот принцип применяют все больше людей и компаний, чтобы повысить свою эффективность.
Принципы кайдзен
В итоге выстраивается система, которая экономит время, энергию, ресурсы и повышает личную эффективность в любой сфере.
Также в Кайдзен практикуется подход «5 “Почему”», который позволяет найти первопричину проблемы. Суть заключается в том, чтобы задаваться вопросом «почему?» до тех пор, пока не найдется ядро проблемы. Например, понять, почему у вас плохое настроение или выгорание, можно, честно ответив себе на этот вопрос несколько раз. Причина может быть простой и неожиданной.
Кайдзен набирает большую популярность в Казахстане. В Алматы даже открылся специализированный Кайдзен-центр, помогающий людям и предприятиям внедрить философию в жизнь и производство.
Что почитать: Масааки Имаи «Кайдзен. Ключ к успеху японских компаний»
Часто наш менталитет не позволяет отказать друзьям или родственникам пойти в гости или бар даже после трудного рабочего дня. Финны считают, что провести вечер дома с бокалом вина — это не пустая трата времени, а калсарикянни.
Эта финская философия призывает отдаться моменту, расслабиться, насладиться своим существованием и не ощущать вину за непродуктивность. Само слово калсарикянни переводится как «распитие горячительных напитков в нижнем белье».
Принципы калсарикянни
Это не означает, что таким образом нужно проводить каждый вечер. Философия работает только тогда, когда вы чувствуете упадок сил и необходимость в том, чтобы отдохнуть от всего.
Что почитать: Миска Рантанен «Калсарикянни. Финский способ снятия стресса»
Хюгге — это датская философия счастья, стиль жизни и в некотором смысле — склад ума датчан. Основа этой философии лежит в наслаждении простыми радостями жизни, умении ценить моменты, создавать уют и комфорт вокруг себя. Укутаться в любимый плед, согреться чаем в холодную погоду, уснуть под звуки дождя — вот в чем датчане и последователи философии по всему миру находят счастье. Большое внимание в хюгге уделяется дому и созданию в нем уюта, существует даже стиль хюгге в интерьере: много подушек, ковров, пледов и естественного света.
Принципы хюгге
Особенно актуальна философия хюгге в период пандемии, когда большую часть времени люди проводят дома. Она не подразумевает чего-то, что было бы непривычно для нашего менталитета — простые шаги привнесут чуть больше счастья в каждый день.
Что почитать: Майк Викинг «Hygge. Секрет датского счастья»
Японцы научились видеть красоту в простых деталях: желтеющем листе, сколах на чаше, неровной поверхности дерева. Так зародилась философия ваби-саби — искусство жить в гармонии с неидеальным и находить в этом прекрасное. Ваби-саби получила широкое распространение в искусстве и интерьере: в предметах с изъянами и незавершенностью стали видеть романтику и эстетику.
Как философия жизни ваби-саби призывает жить в гармонии со своими недостатками и несовершенством мира.
Принципы ваби-саби
Как и лагом, ваби-саби призывает довольствоваться тем, что уже есть. И для тех, кому близки идеи ваби-Саби, японская философия может подарить больше простых радостей жизни и помочь обрести гармонию с собой и миром.
Что почитать: Бет Кемптон «Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»
Объединяет все эти философии наличие осознанности, которую необходимо развивать и тренировать каждому из нас — в том числе, при помощи новых привычек. Необязательно внедрять в свою жизнь все и сразу. Попробуйте лишь то, что вам подходит и отзывается.
Получай актуальные подборки новостей, узнавай о самом интересном в Steppe (без спама, обещаем 😉)
(без спама, обещаем 😉)