Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

1 минута Камиля Садыкова
Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

Российский психолог рассказала, что справится со стрессом помогает чтение вслух, передает «Лента.ру».


«Когда нет сил ни на что — читайте про себя, а лучше вслух — себе и другим людям, взрослым и детям, потому что чтение вслух обладает волшебным успокаивающим эффектом, запускает конструктивные процессы в мозге и активизирует воображение. Смотрите альбомы по искусству, ходите на выставки и в театр», — рекомендует Беляева.

Она также призвала оставаться вежливыми в любых ситуациях, так как улыбка может поддержать окружающих.

Светлана Беляева считает, что важным элементом защиты от стресса является способность оставаться собой. Она советует вспомнить все, что делает человека тем, кем он является, что составляет его будничную жизнь и приносит удовольствие.

Беляева также рекомендовала распланировать время так, чтобы больше заниматься приятными и важными делами. Тогда у человека не останется времени, например, на чтение тревожных новостей.

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Мода будущего: что покажут на Visa Fashion Week Almaty 2025?

Мода будущего: что покажут на Visa Fashion Week Almaty 2025?

С 3 по 5 мая в Алматы состоятся показы нового сезона Международной недели моды в Казахстане и Центральной Азии Visa Fashion...

31 минута
31 минута
Казахстанский стартап SHAI выходит на рынок Великобритании

Казахстанский стартап SHAI выходит на рынок Великобритании

Отечественный стартап SHAI разработал инновационную платформу, с помощью которой компании могут создавать собственных...

1 минута
1 минута
AirAsia X отмечает год с запуска первого рейса Алматы — Куала-Лумпур
Партнерский

AirAsia X отмечает год с запуска первого рейса Алматы — Куала-Лумпур

AirAsia X (AAX) отмечает первую годовщину запуска маршрута Алматы — Куала-Лумпур. Пользуясь популярностью направления,...

1 минута
1 минута
«Антология Технологий»: как Яндекс Go формирует цены на такси?
Партнерский

«Антология Технологий»: как Яндекс Go формирует цены на такси?

Почему повышенный спрос появляется в самый неподходящий момент? Ответ — в новом фильме Yandex Qazaqstan «Антология...

1 минута
1 минута