Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

1 минута Камиля Садыкова
Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

Российский психолог рассказала, что справится со стрессом помогает чтение вслух, передает «Лента.ру».


«Когда нет сил ни на что — читайте про себя, а лучше вслух — себе и другим людям, взрослым и детям, потому что чтение вслух обладает волшебным успокаивающим эффектом, запускает конструктивные процессы в мозге и активизирует воображение. Смотрите альбомы по искусству, ходите на выставки и в театр», — рекомендует Беляева.

Она также призвала оставаться вежливыми в любых ситуациях, так как улыбка может поддержать окружающих.

Светлана Беляева считает, что важным элементом защиты от стресса является способность оставаться собой. Она советует вспомнить все, что делает человека тем, кем он является, что составляет его будничную жизнь и приносит удовольствие.

Беляева также рекомендовала распланировать время так, чтобы больше заниматься приятными и важными делами. Тогда у человека не останется времени, например, на чтение тревожных новостей.

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Салаты закончились: как развлекались казахстанцы в праздничные дни?

Салаты закончились: как развлекались казахстанцы в праздничные дни?

Баурсаки доедены, салаты исчезли с тарелок, а праздники остались в воспоминаниях. Если новогодняя суета уже позади, а рабочий...

8 минут
8 минут
Глобальные перспективы: международный EMBA от AlmaU
Партнерский

Глобальные перспективы: международный EMBA от AlmaU

Как многим известно, MBA — это магистерская программа, открывающая двери в мир стратегического управления и лидерства. Но...

15 минут
15 минут
Знакомство с артистом — ZEIN

Знакомство с артистом — ZEIN

Казахстанский автор и исполнитель Зейнеш Мерей, известный под псевдонимом ZEIN, работает в жанрах поп-r&b и реггетон...

1 минута
1 минута
Мемкоины: как поколение Z и цифровая культура меняют инвестиционный рынок
Партнерский

Мемкоины: как поколение Z и цифровая культура меняют инвестиционный рынок

Мемкоины, такие как Dogecoin, Shiba Inu и WIF, стремительно завоевывают популярность, превращая мемы и интернет-тренды в...

2 минуты
2 минуты