Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

1 минута Камиля Садыкова
Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

Российский психолог рассказала, что справится со стрессом помогает чтение вслух, передает «Лента.ру».


«Когда нет сил ни на что — читайте про себя, а лучше вслух — себе и другим людям, взрослым и детям, потому что чтение вслух обладает волшебным успокаивающим эффектом, запускает конструктивные процессы в мозге и активизирует воображение. Смотрите альбомы по искусству, ходите на выставки и в театр», — рекомендует Беляева.

Она также призвала оставаться вежливыми в любых ситуациях, так как улыбка может поддержать окружающих.

Светлана Беляева считает, что важным элементом защиты от стресса является способность оставаться собой. Она советует вспомнить все, что делает человека тем, кем он является, что составляет его будничную жизнь и приносит удовольствие.

Беляева также рекомендовала распланировать время так, чтобы больше заниматься приятными и важными делами. Тогда у человека не останется времени, например, на чтение тревожных новостей.

Еще много интересного

Статьи STEPPE

В Алматы пройдет бесплатная летняя программа по разработке ИИ-приложений nFactorial Incubator 2025

В Алматы пройдет бесплатная летняя программа по разработке ИИ-приложений nFactorial Incubator 2025

С 2 июня по 8 августа 2025 года в Алматы на базе Satbayev University пройдет юбилейный сезон программы nFactorial Incubator —...

1 минута
1 минута
Казахстанский спектакль «Плот Медузы» покажут на престижном фестивале Avignon-off во Франции

Казахстанский спектакль «Плот Медузы» покажут на престижном фестивале Avignon-off во Франции

Экспериментальный спектакль «Плот Медузы» представляет собой сочетание классической культуры и современности. Созданный...

2 минуты
2 минуты
Тысяча студентов, лайв-кодинг и карьерные инсайты — как прошел Kolesa JunDay’25 в Алматы

Тысяча студентов, лайв-кодинг и карьерные инсайты — как прошел Kolesa JunDay’25 в Алматы

13 апреля в Алматы прошла конференция Kolesa JunDay’25 — крупнейшее в Центральной Азии IT-событие для студентов и начинающих...

2 минуты
2 минуты
Казахстанские ученики — победители международного конкурса NASA

Казахстанские ученики — победители международного конкурса NASA

Ученики Назарбаев Интеллектуальной школы физико-математического направления Алматы добились успеха на мировой арене: их команды...

2 минуты
2 минуты