Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

1 минута Камиля Садыкова
Чтение вслух помогает снизить уровень стресса

Российский психолог рассказала, что справится со стрессом помогает чтение вслух, передает «Лента.ру».


«Когда нет сил ни на что — читайте про себя, а лучше вслух — себе и другим людям, взрослым и детям, потому что чтение вслух обладает волшебным успокаивающим эффектом, запускает конструктивные процессы в мозге и активизирует воображение. Смотрите альбомы по искусству, ходите на выставки и в театр», — рекомендует Беляева.

Она также призвала оставаться вежливыми в любых ситуациях, так как улыбка может поддержать окружающих.

Светлана Беляева считает, что важным элементом защиты от стресса является способность оставаться собой. Она советует вспомнить все, что делает человека тем, кем он является, что составляет его будничную жизнь и приносит удовольствие.

Беляева также рекомендовала распланировать время так, чтобы больше заниматься приятными и важными делами. Тогда у человека не останется времени, например, на чтение тревожных новостей.

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Почему Gen Z помешаны на джус-боллах: разбираем феномен нового гастро-тренда
Партнерский

Почему Gen Z помешаны на джус-боллах: разбираем феномен нового гастро-тренда

В последние годы джус-боллы стали настоящим гастрономическим хитом среди поколения Z. Эти яркие, взрывные шарики наполняют...

12 минут
12 минут
Trigada 5K Fun Run: В Алматы пройдет женский забег

Trigada 5K Fun Run: В Алматы пройдет женский забег

2 марта 2025 года в Парке Первого Президента в Алматы состоится Trigada 5K Fun Run – женский забег, приуроченный к первому дню...

1 минута
1 минута
Aspan Gallery представляет Второй ежегодный конкурс современного искусства имени Бахи Бубикановой

Aspan Gallery представляет Второй ежегодный конкурс современного искусства имени Бахи Бубикановой

В 2025 году Aspan Gallery вновь организует конкурс имени Бахи Бубикановой, предоставляя художникам из Центральной Азии...

4 минуты
4 минуты
JOLDA DANCE THEATRE представит две премьеры — «ATEMPORALIS» и «TAMYR»

JOLDA DANCE THEATRE представит две премьеры — «ATEMPORALIS» и «TAMYR»

5 и 6 марта на сцене театра «Артишок» покажут два новых спектакля JOLDA DANCE THEATRE — «ATEMPORALIS» и «TAMYR»...

1 минута
1 минута