Согласно исследованию, долгий сон по выходным продлевает жизнь

1 минута Дария Усенова
Согласно исследованию, долгий сон по выходным продлевает жизнь

Опрос 38 тысяч взрослых показывал 65%-ную смертность среди взрослых, которые спят по 5 часов в день, если они не компeнсируют это более длительным сном в ​​выходные дни, передает The Guardian.

Исследователи обнаружили, что взрослые в возрасте до 65-ти лет, которые спят по 5 или меньше часов сна в течение недели, имеют более высокий риск смерти, чем те, кто спит 6-7 часов в день.

Однако, опасности можно избежать, высыпаясь на выходных. Исследование показало, что люди, которые не высыпаются в будни, но дольше спят в выходные дни, не имеют повышенный процент смертности.

«Длительность сна важна для долголетия», — сказал один из авторов исследования Торбьёрн Акерштедт.

Исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, основано на данных о здоровье 38 тысяч взрослых. Информация была собрана во время медицинского обследования, проведенного по всей Швеции в 1997 году. Здоровье участников исследования отслеживалось на протяжении 13-ти лет. 

Тем не менее, у исследования есть ограничения, так как участников спрашивали только о характеристиках сна в определенный момент времени. Но Стюарт Пирсон, эксперт по «биологическим часам» человека, сказал, что исследование предложило более детальный взгляд, в отличие от предыдущих, в которых предполагалось, что недостаток и избыток сна плохо влияли на здоровье и продолжительность жизни.

Еще много интересного

Статьи STEPPE

Yandex Qazaqstan и Archсode Almaty запустили в Яндекс Картах проект об уникальных остановках
Партнерский

Yandex Qazaqstan и Archсode Almaty запустили в Яндекс Картах проект об уникальных остановках

В культурном проекте «Посмотрите направо» эксперты собрали 20 необычных остановок общественного транспорта Алматы. Yandex...

1 минута
1 минута
Музыка, литература и кино: развлекательные проекты на Yandex Qazaqstan Day
Партнерский

Музыка, литература и кино: развлекательные проекты на Yandex Qazaqstan Day

Кинопоиск поддержит казахстанские фильмы в кинопрокате и на цифровых платформах. Кроме того, Алишер Утев снимет новый...

4 минуты
4 минуты
Проектируя устойчивое будущее: почему сотрудники «АстраЗенека» переходят на электрокары
Партнерский

Проектируя устойчивое будущее: почему сотрудники «АстраЗенека» переходят на электрокары

На примере фармацевтической компании «АстраЗенека» рассказываем, почему сотрудники корпораций начинают переходить на электромобили и какие другие ESG-инициативы развивает компания в Казахстане.

6 минут
6 минут
Кто помогает бороться с наркотической зависимостью в Казахстане?

Кто помогает бороться с наркотической зависимостью в Казахстане?

Центры, клиники, горячие телефонные линии для борющихся с употреблением наркотиков.

5 минут
5 минут