Пары должны задумываться о терапии задолго до того, как появится очевидная нужда. Большинство экспертов считают, что терапия может быть важной частью ваших отношений, передает CNN Health.


Когда самое время обратиться к эксперту по отношениям?

«Многие проблемы в романтических отношениях начинаются с малого, а затем увеличиваются до такой степени, что найти решение кажется невозможным. Именно в этом случае терапия может помочь. Терапевт предоставляет инструменты и методы для улучшения разрешения конфликтов», — пояснила Кристи Оверстрит, лицензированный консультант по психическому здоровью. «Большинство пар, с которыми я работаю, говорят, что должны были начать терапию годами раньше».

По мнению психотерапевта Кимберли Резника, у каждой истории есть три стороны: сторона первого партнера, сторона второго и правда. Когда пары чувствуют, что больше не могут вести конструктивные диалоги, объективная третья сторона становится решением всех проблем.

Вместо того чтобы рассматривать терапию как выход из кризиса, рассматривайте ее как неотъемлемый аспект здоровых отношений, как поход в спортзал. Если пары не работают над своими межличностными и эмоциональными «мышцами», они теряют тонус, становятся слабыми и создают больше шансов нанести ущерб отношениям.

Что происходит во время терапии пар?

Хотя каждый психотерапевт индивидуален, у всех есть некоторые общие черты. Первая сессия обычно включает в себя знакомство с психотерапевтом, обсуждение областей отношений, которые они надеются улучшить, и установку целей.

Некоторые, но не все, терапевты дают домашние задания парам до следующей сессии.

Какие проблемы возможно решить при помощи терапии?

Супружеские пары приходят на терапию по ряду причин. Помимо неверности, самые большие вопросы включают в себя секс, общение, финансы, изменения в жизни, такие как вступление в брак или создание семьи. Семейная терапия также является хорошей идеей, если у кого-то из вас существует индивидуальная проблема, влияющая на ваши отношения. Например, депрессия.

Терапия может обеспечить безопасное пространство для разговоров на такие деликатные темы, как секс. «Подобно тому как люди могут попасть в отрицательный межличностный цикл, пары часто застревают в отрицательном сексуальном цикле», — говорит Майкл Моран, сертифицированный сексопатолог. «Я объясняю парам, что если их секс доставляет им удовольствие сейчас, то дальше может быть и лучше. Именно поэтому нам нужно изучить, какие существуют блоки для создания этого комфортного отношения между ними».

Обыденное общение также является большой проблемой в романтических отношениях. Но просто больше разговаривать друг с другом не является ответом. Существует просто общение и эффективное общение. Обе стороны должны чувствовать, что их слышат, успокаивают, уважают и о них заботятся. Терапевты анализируют старые шаблоны общения, а затем заменяют их реальными и более эффективными. Все они разрабатываются совместно с парой и в контексте их повседневной жизни.

Поход к семейному терапевту также поможет справиться с проблемами в период значительных изменений жизни. Жениться, впервые стать родителями, переехать в новый дом или город, поменять работу, потерять работу, справиться с внебрачными связями, оправиться от зависимости, ухаживать за стареющими родителями — все это может дестабилизировать равновесие пары. Эксперты помогают парам конструктивно обговорить эти изменения и изучить, что каждое из изменений означает для каждого партнера.

Что делать, если один из партнеров отказывается от парной терапии?

Это довольно распространенный сценарий. Поговорите со своим партнером о том, почему вы хотели бы обратиться к эксперту. Не нападайте на них и не настаивайте на соглашении.

Если они все еще колеблются, помните, что вы можете посещать терапию самостоятельно. Даже это может оказать благотворное влияние на ваши отношения.

Даже индивидуальная терапия может помочь вам самосовершенствоваться и расти как личность. Сомневающиеся партнеры могут впечатлиться этими позитивными изменениями и, в конце концов, решат продолжить терапию вместе с вами.

Если вы считаете, что собственный опыт лечения пробудил у вашего партнера любопытство, дайте им знать, что он также может посещать индивидуальные сессии.

Как узнать, подходит ли вам ваш психотерапевт?

Вы не сможете удостовериться в том, подходит ли вам и вашему партнеру определенный терапевт, пока не проведете совместную сессию.

Как только вы встретитесь, обратите внимание на стиль общения психотерапевта, рациональность его вопросов и общий подход. Любая домашняя работа, которую он задает, должна быть четко объяснена и иметь смысл для вас и ваших проблем.

Как долго должна длиться терапия?

Это зависит от пары и проблем, над которыми они работают. Для некоторых достаточно нескольких сеансов, в то время как другие могут обращаться к психотерапевтам в течение нескольких лет.