Каждый Новый год в бокале шампанского растворяются надежды и обещания, которые мы дарим себе после полуночи.

В этот раз мы решили серьезно отнестись к новогодним обещаниям и составили топ привычек, которые могут пригодиться в 2021 году, чтобы пережить его эффективно.

  1. Забудьте про многозадачность 
     

    Миф о том, что успешные люди могут делать несколько дел одновременно, привел к эмоциональному выгоранию огромное количество людей. Особенно в условиях, которые нам оставил 2020 год, позволять себе лишние эмоциональные скачки нежелательно.

    Перестаньте ставить миллион задач в день и искать способы их совмещения. Лучше выделите две важные цели на день и распишите, что вам нужно сделать, чтобы их выполнить. Так вы будете уверены, что закроете задачи качественно и с удовольствием. 

    В этом вам может помочь приложение Trello, в котором есть возможность создавать доски на разные темы, например «Работа», «Дом», «Спорт». Внутри досок можно прописывать карточки, в которых обозначается задача и ставится время. Приложение автоматически напоминает вам о предстоящих задачах. Так вы ничего не упустите и будете видеть объем вашей работы, а следовательно правильно распределите время, силы и энергию.

  2. Научитесь инвестировать
     

    Инвестиции в ценные бумаги, как правило, приносят больше доходов, чем хранение денег на сберегательном счете. Инвестиции должны составлять часть вашей финансовой картины, а не всю ее. Например, хорошая финансовая картина выглядит так: небольшое количество наличных, активы, например, машина или недвижимость, и обязательно инвестиции.

    Почему стоит инвестировать? Инвестиции — пассивный доход, который может стать неплохой подушкой безопасности. Выберите свой способ инвестиций — облигации, акции или новый удобный и более сбалансированный инструмент — биржевые ноты. В Казахстане доступно уже девять видов.

    Если вы боитесь, что не разберетесь в том, как инвестировать, начните с мобильного приложения Tabys. Мы уже рассказали об опыте трех героев, которые пользовались приложением и начали инвестировать в такие компании как Apple и Microsoft. Наши герои отметили, что приложение имеет приятный и интуитивно понятный интерфейс, и даже отсутствие углубленных знаний не помешало совершить первые инвестиции и увидеть их эффективность. А главное — не нужно быть миллионером, чтобы начать, потому что в Tabys можно инвестировать с 10 долларов. 

    Приложение уже доступно для IOS и Android платформ.

  3.  Вставайте рано
     

    Эйнштейн говорил, что время относительно. Этим пользуются и успешные люди. Люди, которые просыпаются в пять или шесть утра, находятся в относительном выигрыше по сравнению с теми, кто встает в девять. Чем же так хорош ранний подъем? Дело в том, что, согласно исследованиям, самая активная фаза мозга приходится на раннее утро. Вставая раньше, вы сможете оставаться активным и бодрым в течение всего времени, в то время как вставая поздно, вы пропускаете этап пробуждения вашего организма. Приятный бонус ранних подъемов в том, что вы меньше подвержены депрессии. 

    Если вы не знаете, как начать рано вставать, попробуйте следующие советы:

    — В 19:00 переводите экран телефона в режим «Ночь». Дисплей будет транслировать мягкий теплый свет, более комфортный для зрения;

    — За два часа до сна уберите телефон в соседнюю комнату и старайтесь уснуть без его;

    — Если боитесь, что не проснетесь, купите обычный заводной либо электронный будильник;

    — Медитируйте перед сном и четко обрисуйте задачу для вашего мозга. Например, проговорите перед сном, что завтра вам надо встать в 6:14 утра, приготовить завтрак, сделать зарядку и сесть за чтение 15 страниц новой книги. Программируя себя с вечера, вы помогаете себе утром. 

  4. Правильно распоряжайтесь временем

    Научно доказано, что большинство людей теряет часть энергии и энтузиазма на работе к двум-трем часам дня. Но есть процент людей, которые сохраняют энергию и после обеда. Исследования показывают, что люди теряют энергию, когда делят свой день на крупные задачи. Закрывая одну задачу, они психологически не настроены делать что-то другое. Хорошие исполнители уже давно раскрыли секрет того, как нужно правильно организовывать работу.

    Ваша задача — подзаряжаться в течение дня, в перерывах, которые вы себе организовываете, а не дома, лежа на диване.
    Супер-заряженные люди еще успевают сходить в тренажерный зал в обеденный перерыв. Если вам позволяет время — не пренебрегайте этой возможностью.

    Используйте «метод помидора»: 25 минут сосредоточенной работы и 5 минут отдыха и так по несколько подходов. Этот способ учитывает человеческие биоритмы и помогает выполнить больший объем работы.

    Если вы не хотите возиться с таймерами, можно использовать приложение. Например, Tide. Вы выбираете время, на которое хотите сконцентрироваться, фоновую музыку, например, звуки библиотеки, леса или дождя, и начинаете работать. Приложение оповестит вас, когда до перерыва останется 10, 5 и 1 минута.
  5. Всегда задавайте вопрос «Почему?»

    Перед тем, как принять важное решение, высокоэффективные люди задают себе вопрос: «Почему для меня это важно?».

    Однажды репортер спросил у тренера Олимпийской сборной по атлетике, как он понимает, кто выиграет данное соревнование, ведь победителя от проигравшего отделяют доли секунды. Тренер ответил: «Я бы поставил на человека, который говорит: "Я сделаю это ради моей мамы"».

    Чтобы понимать необходимость, сформулируйте зачем и для кого вы это делаете. 
  6. Не пренебрегайте хобби

    Мы всегда считаем интересными тех людей, которые сами по себе полноценны. У них может быть неординарный взгляд на жизнь и самые нестандартные увлечения, но главное — это приносит им разрядку и удовольствие.

    Вспомните, что вас так привлекло в детстве. Любили рисовать? Не бойтесь взять пару уроков в художественной школе. Давно мечтаете научиться танцевать контемпорари — покупайте танцевальную обувь и выделяйте час на запоминание хореографии. Обожаете играть на укулеле как Билл Гейтс — на Ютубе полно различных разборов знаменитых песен. 

    Иметь хобби важно, потому что это помогает мозгу переключиться и расслабиться. Иногда именно в моменты, когда вы увлеченно заняты любимым делом, приходят неожиданные решения.

  7. Проводите меньше времени в соцсетях

    Ученые, психологи и социологи со всего мира твердят, что выставление своих успехов, фотографий с путешествий и длинные посты на несколько тысяч знаков плохо влияют на психологическое состояние человека.

    Вы обновляете ленту и видите, как ваш друг или подруга отдыхают на вилле на Бали или жмут руку Бараку Обаме. Но не знаете, что ваш друг приехал на пару часов к своему знакомому на виллу и сделал там пару кадров, а ваша подруга просто проходила мимо, когда увидела мероприятие и экс-президента. Вы видите лишь итоговую обработанную картинку идеальной жизни, которой так хочется делиться.

    Поэтому сопротивляйтесь! Не ведитесь на поводу у мира, который твердит, что вам нужно выкладывать фотографии с ваших тусовок, завтраков и походов в тренажерный зал. Если вы перестанете сравнивать себя настоящего с нереальными людьми из Интернета, вам станет легче жить. Вы сосредоточитесь на более важных вещах.


Читайте также: 

Где брать ипотеку? Сравниваем условия в четырёх казахстанских банках

Стартовал отбор стартапов в рамках программы Kazakhstan Digital Accelerator в Алматы

Технопарк Astana Hub запустил свою цифровую версию


Читай нас в  Инстаграм и Телеграм